Catfish Szpinak Stack

INGREDIENTS ziemniaczane Największa 1-2 /3 szklanki wody 1 łyżeczka soli, podzielone oleju 2 pakowane suszone pomidory, odsączone i pokrojone w kostkę, 2 łyżki oleju i zastrzeżone 1-1 /3 szklanki puree płatki ziemniaczane 2 torby (6 uncje każda) gotowe do jedzenia szpinaku 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu 4 filety sum (6 uncji każda) 4 łyżki mąki pszennej na odkurzanie Sól i pieprz do smaku Przygotowanie: Największa

Przynieś wody, 1/2 łyżeczki sól, pomidory i 2 łyżki oleju zastrzeżone pomidor zagotować w rondelku. Zdjąć z ognia. Wymieszać z płatków ziemniaczanych. Pokrywa; pozostawić na około 30 sekund. Zdejmij pokrywę; bicz z widelcem lub trzepaczką, aż puszysty. Pokrywa; ogrzać
Spray dużej nonstick pan z sprayu.; ciepła na średnim ogniu. Dodaj 1 worek szpinakiem w partii. Jak Wilts szpinak, dodać drugą torbę w partii, aż szpinak zaledwie Wilts, około 5 minut. Dodaj pozostałą 1/2 łyżeczki soli i pieprzu. Pokrywa; zdjąć z ognia; ogrzać. Największa filety Miejsce sum, mąkę i sól i pieprz do smaku w plastikowej torbie. Worek pieczęć i wstrząsnąć, aby filety płaszcz z mąki
Spray dużej patelni nonstick ze sprayu.; ciepła na średnim ogniu. Cooka filety sum aż zbrązowieje na 1 stronie, około 5 do 6 minut. Turn i gotować, aż zbrązowieje na drugiej stronie, 5 do 6 minut Największa Służyć. Łyżka puree jednakowo na 4 płytach w owalnych kopców. Podzielić na parze szpinak równo i warstwa na ziemniaki. Top każdy stos z 1 sum filet. Największa Największa Uwaga Udekorować kawałkami cytryny, w razie potrzeby, lub drobno julienne trzeci pomidorów suszonych na słońcu i kilka świeże liście szpinaku przed gotowaniem użyć jako dekoracji. Ten przepis wydaje się w: Ryby