Three

Trzy jajka omlet WYDAJNOŚĆ Sprawia 1 porcję
SKŁADNIKI Największa masła lub margaryny 1 łyżka 3 jajka, lekko roztrzepane sól i czarny pieprz nadzienia: tartym serem rozdrobnione krabów, gotowane pokrojone pieczarki, cebula, gotowane plastry pokrojone awokado, pokrojone szynka, krewetki gotowane małe, gotowane posiekana papryka, posiekane pomidory, szparagi gotowane siekane i /lub brokuły gotowane siekane PRZYGOTOWANIE: Największa

Rozpuść masło w 10-calowy patelni na średnim ogniu. Dodaj jajka; Wyciąg gotowane krawędź z łopatką, aby umożliwić przepływ niegotowane jaja pod ugotowane części. Doprawić solą i pieprzem do smaku. Wstrząsnąć pan poluzować omlet. Gotować do zestawu.
Umieść pożądanych wypełnień na połowie omlet. Złożyć na pół nad nadzieniem. Transfer do obsługujących płyty. Podawać natychmiast
Ten przepis wydaje się w:. INFORMACJE jaja i omlety żywieniowe: Porcja: 1 omlet z serem cheddar 1/4 szklanki 1/4 filiżanki i szynką sodu 988 mg Białko 33 g Węglowodany 3 g Cholesterol 716 mg Tłuszcze nasycone 19 g tłuszczu ogółem 38 g Kalorie z tłuszczu 71% kalorii 491