Jeśli już do sklepu spożywczego ostatnio, wiesz, to coraz trudniej jeść zdrowe sprawie budżetu. Z cenami żywności na ich drodze do góry, żywienie zaczyna wydawać się czymś luksusowym. Największa
Wszyscy potrzebujemy pewnych witamin, minerałów i innych składników odżywczych dla zdrowia, a jeśli wiesz, gdzie szukać, są Właściwie nie, że trudno zdobyć na tanie. Całej żywności, takich jak owoce, warzywa, orzechy i ziaren może dostarczyć dziesiątki składników odżywczych, w tym wszystkie ważne witaminy, które utrzymują nas będzie silny, za bardzo zarządzaniu kosztami. Największa
Nie wszystkie całej żywności są przystępne tych dni, od Oczywiście, ale niektóre są nadal bardzo dużo w zasięgu ręki. Tutaj mamy git pięć produktów, które dają bardzo dużą podaż witamin dla bardzo małej podaży gotówki. Największa
Do pierwszego, kupić torbę na złotówki ...
5. Soczewica Największa
Porcja: ¼ puchar Największa
Przybliżona cena za porcję: $ 0,10 Największa
Rośliny strączkowe w ogóle będą go-do źródła tanich składników odżywczych i soczewica są szczególnie dobrym przykładem tego, co to jedzenie ma do zaoferowania. A 4-uncji porcja tego niedrogiego strączkowych zapewnia prawie wszystkie witaminy kwasu foliowego (aka B9) nasz organizm potrzebuje w ciągu dnia - 90 procent zalecanego dziennego spożycia. Kwas foliowy pomaga nasz organizm tworzą czerwone krwinki i rozkładają białka, i jest niezbędna do przeprowadzenia operacji najbardziej podstawowych komórkowych. Soczewica pochwalić się również o 25 procent RDA do tiaminy lub witaminy B1; ten pomaga nasze ciała rozkładają węglowodany do ich zmagazynowanej energii. Największa
Więcej ogromne korzyści? Soczewica są doskonałym źródłem błonnika, manganu, żelaza, białka i węglowodanów wegetariańskiej niskim indeksem glikemicznym. Są one podstawą w kuchni indyjskiej i dobrze nadają się do wszelkiego rodzaju zupy, gulasze, przystawki, a nawet zapiekanek. Największa
Spróbuj! Największa
soczewicy Burgery
Obfite Grochowa stew
Zupa z soczewicy Śródziemne
Do następnego: rano, w południe iw nocy ... Największa 4. Jaja Największa
Porcja: 1 duży Największa
Cena za porcję Przybliżony: $ 0,12 Największa
Uniwersalne i super łatwe do przygotowania, wielkie jaja zrobić tanie, bogate w witaminy składnik. Na śniadanie, lunch lub kolację, jedno jajko
[1] 