kostki pomidora i połączyć je z kukurydzy i czarnej fasoli w misce. Posypać mąką kukurydzianą na blasze i naciśnij swoje ciasto w kształcie blachy do pieczenia. Rozłożyć ciasto z sosem barbeque - upewnij się, aby kupić sos bez wysokiej fruktozowy syrop kukurydziany. Łyżka na kukurydzy, fasoli, i mieszaniny pomidorowym. Posypać mozzarellą niskiej zawartości tłuszczu. Jeśli znajdziesz wędzona mozzarella, nawet lepiej. Piec, aż ser się rozpuści, a ciasto jest chrupiący. Bądź kreatywny z warzyw i innych zdrowych dodatków Największa 8: dynia makaronowa z Turcji Chili Największa
Dodać chili dowolną tak jak lubisz - tylko pamiętaj, aby używać świeżych składników i gruntowych indyka lub 95 procent chudej wołowiny! , W międzyczasie, piec spaghetti squash. Jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłem, to całkiem proste. Pokrój swoją dynię na pół wzdłuż. Połóż obie połówki na blasze, z bokami pociąć. Piec około 45 minut w temperaturze 350 stopni, aż będą miękkie Największa
Obsługa squasha z potholder. - To będzie gorąca - trzymaj go nad miską i użyć widelca do skrobania się wnętrzności. Oni wychodzą z łatwością, a zobaczysz, że wyglądają jak spaghetti. Scoop niektóre do miski, top z chili i masz zdrowe, sycące posiłek. Dodaj trochę obniżonej zawartości tłuszczu tartym serem lub śmietanę, jeśli chcesz dodać trochę smaku Największa 7:. Tortellini i szpinakiem Zupa
Zupa jest jednym z najbardziej opłacalnych posiłków można dokonać bo można zrobić to w dużych ilościach, a składniki są prawie zawsze tanie. I można umieścić cokolwiek chcesz w zupie, co czyni go tak zdrowe i smaczne, jak chcesz. Największa
Uszka i zupa szpinak jest łatwe do wykonania. Wystarczy saut é niektóre cebula, czerwona papryka, czosnek i oliwy z oliwek. Posypać w jakiś bazylia, oregano i pokruszony czerwony pieprz do smaku. Dodaj szczyptę soli i pieprzu. Następnie dodać pokrojone w kostkę pomidory, bulion z kurczaka (rosół warzywko, jeśli jesteś wegetarianinem) i szpinak. Doprowadzić do wrzenia i dodać pakiet zamrożone tortellini z serem. Kontynuować gotowanie przez kilka minut i gotowe Największa 6: Shepherd Pie Największa
pie Pasterza jest to świetny sposób na wykorzystanie resztek. Ale ze składników takich ja
