W rzeczywistości, jaja są ładowane z białka. Jedno jajko daje 11 procent swojego dziennego zalecanego spożycia białka, a tylko około 68 kalorii. Jajka są też dobre dla diety. Jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy jedli jaja na śniadanie stracił prawie dwa razy tyle wagi, jak ci, którzy jedli bajgiel zamiast - mimo że ich spożycie kalorii była taka sama [źródło: WHFoods] Największa
Można znaleźć jajka. Twój sklep spożywczy za około $ 1,50 kilkanaście. Niektóre marki i rodzaje, takie jak klatka darmo lub organiczne są droższe, więc upewnij się, że sklep porównania. Największa 7. słodkie ziemniaki Największa
Większość z nas tylko jeść słodkie ziemniaki na Święto Dziękczynienia. Jednakże, są one doskonałym dodatkiem do diety przez cały rok. Słodkie ziemniaki kosztować nie więcej niż złotówki lub dwóch i są pełne pożywnych smakołyków. Typowy słodki ziemniak zawiera wapń, błonnik, potas, witaminy A i witaminy C i upewnij się, że jedzą skórę, też. - To ładowane z przeciwutleniaczy Największa
Słodkie ziemniaki są niskokaloryczne, a także, z około 95 na Spud. Możesz upiec słodkie ziemniaki i cieszyć się z trochę brązowego cukru lub szałwii. Albo, pokroić go, wymieszać z odrobiną oliwy z oliwek i sól, i pieczemy w pyszne słodkie frytki ziemniaczane. Największa 6. Konserwy z tuńczyka Największa
Ryba jest dobra dla mózgu i serca, ale wiele osób może 't sobie pozwolić na zakup restauracja jakości kawałki ryby regularnie. Jednak w około 62 centów za porcję, konserwy z tuńczyka daje te same składniki odżywcze w znacznie bardziej przystępnej pakietu. Tuńczyk jest doskonałym źródłem białka i zawiera mnóstwo witamin i minerałów. Największa
Tuńczyk zapewnia organizmowi niezbędnych kwasów omega-3 kwasy tłuszczowe. Kwasy te mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu, kontrolować ciśnienie krwi, jak również obniżyć ryzyko udaru mózgu i choroby serca. . Czy należy pamiętać, że konserwy z tuńczyka zawierają rtęć, więc nie należy go jeść codziennie Największa
Oto wskazówka - kupić kawałek tuńczyka w wodzie światła zamiast tuńczyka białego. Jest to tańsze i ma nieco mniej rtęci. Przejdź Mayo w sałatką z tuńczyka i iść z lżejszym opatrunku olej i ocet, aby to zdrowe. Największa
Czy istnieje żywności cool, jak banana? Wchodzi on w swoją własną, małą pakietu, jest w pełni przenośny i jest ładowany z substancji odżywczych i błonnika. I można kupić za ok
