Jeden na trzech dorosłych Amerykanów ma wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie). Choć jest to stan, który można leczyć i odwracalne, pozostaje cichy zabójca - według American Heart Association, ponad 56.000 Amerykanów zginęło na nadciśnienie w 2006 roku, a liczby rosną znacznie wyższe, gdy mówimy o zgonów z powodu chorób związanych z wysokim ciśnieniem krwi , w tym chorób serca, udaru mózgu i choroby nerek. Największa
Chociaż może spróbować cięcia z powrotem na ile soli jeść, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na wysokie ciśnienie krwi, to nie zawsze jest takie proste. Mity na temat soli i sodu obfitują. Na przykład, czy myślisz, soli i sodu to samo? Przekonajmy się
5:. Sól i sodu są takie same Największa
Pierwszy mit, że sól i sód są takie same, tylko że: mit. Sód jest istotną częścią soli, który jest znany także jako chlorek sodu, a sód jest także w wielu innych miejscach. Sodu jest solą metalu alkalicznego, takie jak potas, nie służy wyłącznie do smaku naszych produktów spożywczych, ale także jako środek konserwujący, środek wiążący i stabilizator Największa
Jest ważne, aby odczytać etykiety żywności, włączając w to zarówno faktów odżywczych. -, Gdzie ilość sodu w produkcie znajduje się na liście - a lista składników. Sól jest oczywistym źródłem sodu, ale także szukać innych formach, w tym jakiegokolwiek słowa lub wyrażenia, które zaczyna się od "sód," takie jak cytrynian sodu, wodorowęglan sodu (sody oczyszczonej), benzoesan sodu, chlorek sodu, sól sodowa sacharyny i stearoyl sodu laktylan między innymi. Także mieć oko otwarte do źródeł sodowych, że może nie być tak oczywiste, takie jak fosforan disodu, glutaminian sodu (MSG) i ortofosforanu Łódź 4:. Nie powinniśmy jeść soli lub sodu Największa
sodu jest niezbędne, aby nasze ciało dobrobyt, tak długo jak mamy odpowiednią ilość. Bez niego nasz organizm nie byłby w stanie utrzymać równowagę płynów, które wpływają na nasze ciśnienie krwi, objętości krwi i elektrolitów. Sodu pomaga również nasze mięśnie i nerwy działać prawidłowo. Co nasze ciała nie używać, pozbywamy się za pośrednictwem naszego potu i moczu.
Dieta bez wystarczającej ilości sodu może doprowadzić do biegunki i utraty płynów, aw ciężkich przypadkach może prowadzić do drgawek, śpiączki lub uszkodzenie mózgu. A dieta zbyt dużo sodu może powodować pragnienie i, w ciężkich przypadkach może to prowadzić do drgawek, śpiączki, uszkodzenia
[1] 