W zakresie rzeczy, można powiedzieć, że jesteśmy błogosławieni z problemem zbyt dużej ilości sodu w naszej diecie. To może wydawać się dziwne, ale uważają, że zbyt dużo sodu jest znacznie łatwiejsze, niż naprawić problem, zbyt mało sodu, co jest, co więcej ludzie zmagali się z przez większość historii. Największa
Sód jest podstawowym składników odżywczych w naszych ciałach do utrzymywania równowagi wodnej w naszych komórek (w uzupełnieniu do innych funkcji). Zdrowe kwota wynosi około 500 mg sodu na dobę, ale nie więcej niż 2400 mg. Niestety, badania wykazały, że zbyt dużo sodu w diecie może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, co stawia Cię na większe ryzyko chorób serca, udaru mózgu, choroby nerek i niewydolności serca. Największa
Sól, lub chlorek sodu, około 40 procent sodu jest użyteczny jako skuteczny konserwacji żywności. Po części dlatego większość przetworzonej żywności sprzedawane w supermarketach i fast food jest przepełniony sodu. Amerykanie dostać 75 procent ich sodu z przetworzonej żywności, zgodnie z American Heart Association. Największa
Tak więc, jeśli czujesz się tak dlatego, że lekarz kazał wam zmniejszyć spożycie soli, patrz na jasną bok. Dobrą wiadomością jest to, że można zastąpić sól z mnóstwem dostępnych przypraw i smaków. I, co więcej, będziesz szybko zmniejszyć smak soli w schemacie niskosodowej zdrowego Największa 5: Spice rzeczy Największa
Spójrzmy prawdzie w oczy:. Potrawy o niskiej zawartości sodu może być bez smaku - zwłaszcza kiedy jesteś uzależniony od soli. Instynktownie zwracają się do soli kuchennej jako łatwy antidotum na mdłe jedzenie. Jednakże, jeśli jesteś gotów być trochę kreatywny i otwarty na inne smaki, znajdziesz wiele sposobów, aby urozmaicić swoje posiłki. Wkrótce odzwyczaić się off solniczka i może nawet odkryć nowe ulubione przyprawy i aromaty. Największa
Skorzystaj z kilkudziesięciu ziół i przypraw przewożonych w lokalnym sklepie spożywczym, który może dodać trochę Zing do posiłków. Niektóre z najbardziej popularnych ziół m.in. bazylia, oregano, tymianek i kolendry. Oprócz odmian suszonych, świeże zioła w sekcji wytwarzania posiadają bardziej żywy smak. Aby zaoszczędzić pieniądze, można rozważyć rozpoczęcie własnej ogród ziołowy, więc zawsze będziesz miał pod ręką świeże zioła. Największa
W nawie przyprawy, paprykę, kminek rozważyć, cynamon, ziele angielskie i, oczywiście, pieprz. Jeśli
[1] 