ćwiczyć techniki Kegla w celu wzmocnienia mięśni dna miednicy, które wspierają swój pęcherza i cewki moczowej, które pomogą ograniczyć wyciek moczu. Ćwiczenia Kegla pomocy firmy do pochwy, kontroli przepływu moczu i zwiększają orgazm. Ćwiczenie to kwestia zaostrzenia i rozluźnienie mięśni używać do zatrzymania moczu. Czy przynajmniej pięć Kegels pod rząd kilka razy dziennie: Największa
dokręcić trochę - policzyć do pięciu Największa
dokręcić trochę więcej - policzyć do pięciu Największa
Tak trudne.. jak to możliwe - policzyć do pięciu
5... Kołatanie serca: Niektóre kobiety w późnych latach 40. są przerażeni ich sercach walenie w piersiach bez wyraźnego powodu. Ten objaw nazywa się kołatanie serca, spowodowany przez nieregularne bicie serca lub braku jednego lub dwa bity. Pomimo tego, że objawy mogą być związane z kilkoma rodzajami poważnych chorób związanych z sercem, jest także powszechne w przejściu menopauzy, a zazwyczaj nie jest związany z chorobami serca. Na przykład, tętno kobiety mogą zwiększyć ośmiu do 16 uderzeń w ciągu hot flash, zgodnie z North American Menopause Society Największa
Jeśli uważasz, że występują palpitacje serca.
6. Zapomnienie i /lub trudności z koncentracją: Podczas wczesnej menopauzy wiele kobiet martwimy się znaleźć mają rzeczy trudności z zapamiętaniem,
