Premenstrual Syndrome: oznaki i objawy
zespół napięcia przedmiesiączkowego: Objawy Największa
Oto lista kontrolna możliwych oznak i objawów PMS:
Wzdęcia i waga uzyskać. Czy twoje dżinsy czuć mocniej w swoim podejściu epoki? Największa napięcie, niepokój lub płaczu. Czy zdarza Ci się przesadzam podkreślić lub porażki? Czy masz krótki bezpiecznik tuż przed okresem? Największa Depresja. Czy czujesz się smutna bez powodu? Uczucie smutku lub niebieski na dzień lub dwa może być normalne, ale czuje się w dół przez dłuższy okres czasu może być jednym objawem depresji klinicznej, poważny, ale wspólnego zdrowia psychicznego stanu doświadczają wielu nastolatków, jak i dorosłych. Depresja powoduje też inne objawy, takie jak uczucie zmęczenia lub śpi cały czas, czy nie jest w stanie spać w ogóle; ponad jeść czy nie jeść tyle; nie czując radość w działalności użyty cieszyć dużo. Zazwyczaj, gdy osoba jest w depresji, może wystąpić kilka z nich lub objawów związanych. W przypadku wystąpienia jednego lub więcej z tych objawów, nie czekaj ani wahaj się porozmawiać z rodzicami i /lub pracowników służby zdrowia,. Największa tkliwość piersi. Czy twoje piersi boli, kiedy dotknął? Czy twój stanik czuć niewygodnie ciasne? Największa zachcianki spożywcze. Czy trzeba czekoladę, chipsy lub innych pokarmów (szczególnie słone lub słodkie pokarmy)? Największa Wspólne lub ból mięśni. Czy budzisz się uczucie achy, nawet jeśli nie masz nic?
nudności lub wymioty napięte. Czy twój żołądek czuje zdenerwowany, nawet jeśli nie jesz coś niezwykłego? Największa Ból głowy. Czy masz wzór głowy w okresie napięcia przedmiesiączkowego? Największa Kłopoty z koncentracją. Czy jest to trudniejsze do nauki lub zwrócić uwagę w klasie? Największa Zmęczenie. Czy czujesz się zmęczony na początku dnia? ? Czy czujesz się zmęczony po powrocie do domu
łagodzenia objawów PMS
Co można zrobić, aby uniknąć lub złagodzić objawy PMS:
Jedz dobrze. To może potrwać kilka miesięcy, za pewne działania, aby kopać, ale będziesz zaskoczony na różnicę poniższe kroki mogą Producent:.
Jedz częściej, ale mniejsze porcje dokonać
Pij 1200 miligramów wapnia dziennie, czy to poprzez dietę lub suplement. (Porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia lub waszych rodziców, aby upewnić się, że nie ma zbyt wiele.) Największa Pij 200 miligramów dziennie magnezu, czy poprzez dietę lub suplement. (Rozmowa z pracownikiem służby Page
[1] [2] [3] 
