miesięcy po rzuceniu palenia. Unikaj alkoholu i jest wokół innych palaczy. Oba mogą utrudniać sukces. Wielu palaczy mogą spodziewać się zdobyć kilka kilogramów - na ogół mniej niż 10 funtów, ale można uniknąć przyrostu masy ciała. Złe nastroje i łagodna depresja są także wspólne. Pamiętaj, że istnieją sposoby, aby zminimalizować te skutki uboczne. Ćwiczenia i zdrowe jedzenie (przekąski na kije kontra fast foodów marchwi) są wśród sposobów zwalczania przyrost masy ciała, depresja, wraz z różnych form poradnictwa (indywidualne, grupowe lub telefonicznych).
zaprzestanie palenia
- Czy e
- Zdobywanie chęć Smoke
- Etap drugi: Korzyści z bycia Tobacco
- Korzystanie duchową siłę do Quit Smok…
- Jak mam wyjść?
- Czy to naprawdę możliwe, aby być pala…
- Podjąć kroki, aby rzucić palenie: Pie…
- Dlaczego tak trudno jest rzucić palenie…
- Czy reklamy naprawdę dzieci do palenia?…
- Dlaczego warto rzucić palenie?
- Jaki kraj ma najwyższy odsetek nastolet…
- Etap pierwszy: Thinking About Being Toba…
- 10 Little
- Kiedy ludzie zaczynają palić, tak?
- Dla palących wpływ na zdrowie nie ogra…