Dowody potwierdzające ten nowicjuszem w scenie profilaktyki raka jest nieco mniej jednoznaczne, a jednocześnie obiecujące. Badania sugerują, wapnia odgrywa rolę w zmniejszaniu ryzyka zachorowania na raka jelita grubego, może przez udaremnienie zdolność komórek nowotworowych zdobyć przyczółek w ściankach jelit lub wiążące się z nimi, czyniąc je łagodne. Pokarmy bogate w wapń zdaje się oferować większą ochronę niż suplementów wapnia Największa
Wielu Amerykanów spadną zalecanego dziennego spożycia na wapń, który jest 1300 mg dla nastolatków.; 1000 miligramów dla dorosłych od 19 do 50 lat; i 1200 mg dla osób dorosłych w wieku 51 lat i starszych. Ilości 1200 do 1500 mg były związane z efektu przeciwnowotworowego. Z drugiej strony, istnieją dowody, że spożycie ponad 2000 mg wapnia dziennie, przede wszystkim z suplementów, może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka prostaty. Największa
W związku z tym, zarówno mężczyźni jak i kobiety są najlepsze Zaleca się spotkanie stężenia wapnia przede wszystkim ze źródeł żywności (ponieważ jest to znacznie trudniejsze do przedawkowania witamin lub minerałów, kiedy się go z pożywienia, niż kiedy suplementy). Źródła wapnia to mleko, jogurt, ser, sok obronny z kości, sardynki, łosoś, a niektóre zielone warzywa liściaste (bok choy, brokuły, kapusta, rzepa i Collard i zieleni). W przypadku uzyskania dużej dawki wapnia z produktów mlecznych, wybierz niskotłuszczowe lub beztłuszczowe odmian, aby pomóc utrzymać spożycie nasyconych i całkowitej niskiej zawartości tłuszczu. Jeśli wziąć suplement wapnia, należy skonsultować się z wykwalifikowanego dietetyka lub lekarza, aby ustalić, ile jest to stosowne, aby podjąć. Największa Fiber Fallout
badania włókien w profilaktyce raka jelita grubego jest pozytywny, nawet jeśli link jest nieco chwiejny. Istnieje wiele sposobów, które mogą chronić włókna: toksynami rozcieńczających, zmieniając warunki w jelicie, i dosłownie się rakotwórczych szybciej. Liczne zmienne, co myli kwestię. W rzeczywistości, jak więcej wiedzy potencjalnych działań światłowodu nabył, związek stał się mniej wyraźny. Największa
To może być częściowo spowodowane awarią wielu ostatnich badań, aby oddzielić się skutków rozpuszczalne w porównaniu włókien nierozpuszczalnych. Jest nierozpuszczalna typ - jak w otrębach pszennych - że prawdopodobnie zapewnia najlepszą ochronę. Jednak in
