i zrobić swoje zakupy obuwia po południu lub wieczorem, kiedy nogi wydają się być nieco większy. Największa
Poznaj swoje stopy. Różne rodzaje stóp wymagają różnych rodzajów butów. Na przykład, jeśli masz wysokie łuki, nogi wydają się być sztywne. Buty z dużą ilością amortyzacji pomoże pochłania wstrząsy. Płaskodenne stopy są mniej sztywne, ale mniej trwałe, zbyt, więc wymagają one buty, które kontrolują ruch nadmiar. Aby dowiedzieć się, jaki rodzaj stopy masz, mokre nagie stopy i stanąć na betonowej podłodze lub na kartce papieru. Jeśli masz wysokie łuki, zarys stopy pojawi się bardzo wąskie i zakrzywione jak półksiężyc. Jeśli kontur wygląda jak płyta, prawdopodobnie jesteś płaska nieprzygotowany. Największa
Największa
Noś odpowiednie obuwie dla aktywności. Noszenie niewłaściwego typu obuwia może spowodować długą listę problemów, w tym zapalenie ścięgien kolana, przewlekłe bóle stóp, pięty, ostrogi i złamań stresowych. Wybór odpowiedniego obuwia jest szczególnie ważne, jeśli chodzi o obuwie fitness. Różne sporty i ćwiczenia mają unikalne powtarzające się ruchy, które wymagają szczególnego wsparcia i amortyzację. Nie będzie grać w koszykówkę w parę piętach. Podobnie, nie opierają się na tym starym parę adidasów jeśli masz zamiar wspinaczkowe lub pieszej. Wydać dodatkowe pieniądze, aby kupić buty, które są specyficzne dla działalności robisz. Inwestycja może ci, a stopy zaoszczędzić sporo bólu. Największa
Największa
Największa
Wymień zużyte buty. Trudno oddać te stare ulubione buty, ale często, nosimy buty długo po ich utraciły zdolność do wspierania i amortyzować stopę. Należy pamiętać, że wygląda może być myląca: Para butów może pokazać kilka oznaki zużycia i rozerwanie ale nie absorbują wstrząsy walenie bruk. Zamiast tego, należy zwrócić uwagę na swoje ciało. Jeśli twoje stopy zabijają ci, kolana bolą, lub biodra boli po spędzeniu czasu na nogi, buty mogą być już nie robi swoją pracę. Największa
Proste środki do domu z kuchni
