Strona główna zadośćuczynienie za Foot Pain

wody, i dać swoje nogi relaksującą kąpiel przez 15 minut. Następnie pat stopy suche miękkim ręcznikiem, i nawilżają je z ulubionego kremu lub balsamu. Największa

Alternatywne gorące i zimne. Usiądź na brzegu wanny i na przemian zimną wodą, a następnie uruchomić (wygodnie) ciepłej wody (przez jedną minutę każdej) na nogi; zakończyć zimną wodą. Największa

Daj im wycisnąć. Nie ma nic zupełnie jak relaksujący masaż stóp. Mieć masaż partnera twoich stóp z olejkiem do masażu, oliwką lub balsamem nawilżającym, a następnie włożyć skarpetki (na przed stanąć przed poślizgiem). Lub zafundować sobie masując własne nogi. Po pierwsze, zastosowanie oleju i stan stopę z lekkich pociągnięć średniej, za pomocą kciuków i palców. Następnie, począwszy od śródstopie, działa w poprzek i wzdłuż całej stopy przy użyciu kciuki, aby małe, okrężne ruchy. Użyj kciuki do długich, głębokich uderzeń wzdłuż łuku stopy, zmierza w kierunku palców. Delikatnie ściśnij, obrócić i wyciągnąć każdy palec. Zakończyć Bańki stopę między obiema rękami i delikatnie ściskając w górę iw dół długości każdej stopy. Największa

Ice 'em. Fajny sposób odświeżyć swoje nogi po długim, ciężkim dniu jest lód je z myjki wypełnionej lodem. Będzie to pozwoli im poczuć wspaniały i zmniejszyć obrzęk. Największa

Ćwiczenia stóp. Jak w każdej części ciała, nogi pobyt najzdrowszych, jeśli są przechowywane silny i elastyczny z regularnych ćwiczeń. Chodzenie w butach, które zapewniają dobre wsparcie i amortyzacja to doskonałe ćwiczenie dla stóp. Największa

Stopy również skorzystać z konkretnych ćwiczeń stóp. Spróbuj tego:

Golf-Ball rolki: Usiądź z buty off, jedną stopę na szczycie piłeczki do golfa, a rolki (nie stać) na piłkę tylko przy użyciu wagi stopa; powtórz z drugą nogą Największa

wygadać. fasola rozrzutu lub marmury na podłodze, a odebrać je w palcach Największa

Koło i Stretch. Usiądź na krześle z jedną nogą podniesioną przed tobą, i sprawiają, cztery lub pięć małych kółek w powietrzu w obu kierunkach z nogą. Następnie wskazać swoje palce tak bardzo, jak to możliwe; następnie rozciągnąć je do siebie. Powtórz sześć razy z każdej stopy.

Trim paznokcie. Wrastające paznokcie mogą być dziedziczone, ale niewłaściwe przycinanie paznokci może pogorszyć sytuację. Przycinać paznokcie prosto i tylko do końca palca, a następnie złożyć rogi usunąć ostre krawędzie, które mogą przeciąć skórę. Największa

Sprzedam buty, które pasują. Zbyt często ludzie kupują buty, które nie pasuj

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]