alternatywnych leków na bezsenność
Bezsenność jest niemożność uzyskać dobry sen w nocy. Warunkiem ma więcej wspólnego z jakością snu niż ilości; w rzeczywistości niektórzy ludzie potrzebują zaledwie cztery godziny na dobę. Przyczyny bezsenności to cierpienie psychiczne, problemy z oddychaniem, niewygodne lub błędne ustalenia snu, nadużywania alkoholu i narkotyków, zaburzenia trawienia i depresji, wśród wielu innych. Największa
Kilka alternatywne podejścia podkreślają znaczenie identyfikacji przyczyny bezsenności przed podjęciem decyzji o leczeniu. Jeśli to możliwe, bo - co może wahać się od depresji i cukrzycy do niespokojnych nóg - wymaga własnego leczenia. W międzyczasie, czy przyczyną nie jest oczywiste, kilka alternatywnych metod leczenia oferują skutecznych wyborów, które wykraczają poza nasenne i ich skutków ubocznych. Największa odżywcza terapia Bezsenność
Według terapeutów żywieniowych, przyjmujących suplementy niektórych hormonów lub składniki odżywcze - lub dodając je do diety w postaci żywności, jeśli to możliwe - można skutecznie leczyć bezsenność Największa
Być może najbardziej ekscytująca wiadomość o bezsenność dotyczy melatoniny, hormonu, który jest produkowany przez szyszynkę w mózgu.. Badacze odkryli, że suplementacja tego hormonu może pomóc organizmowi przywrócić swój wewnętrzny zegar (rytmu dobowego), jeśli jest na tempie, co powoduje, echosondy, dłuższy sen. Jednak melatonina nie powinny być wykorzystywane do długoterminowych zaburzeń snu. Ponieważ może wchodzić w interakcje z hormonów w organizmie, nie powinny być podejmowane bez nadzoru naturopatyczną lub innego wykwalifikowanego personelu medycznego. Największa
Serotonina, neuroprzekaźnik w mózgu, odgrywa rolę w doprowadzeniu na sen i wymaga obecności aminokwasu tryptofanu do pracy. Dlatego suplementy tryptofanu są idealne dla osób z bezsennością, ale są niedostępne w niektórych krajach. (US Food and Drug Administration zakazane suplementy po zanieczyszczone partie na ulicach i były związane powodując poważne obrażenia.) Spożywanie produktów bogatych w tryptofan, takich jak soja, jaja, i indyka, może nie być najlepszym sposobem, aby uzyskać amino kwas. Zamiast tego, żywność wysokiej węglowodanów może ułatwić jakiekolwiek tryptofan w organizmie podróżować do mózgu. Największa
Inne dodatki, które mogą być pomocne zawierają magnez, wapń i witaminę B6. Oczywiście, dobre spanie zależy również od diety dźwięku i regularnych
[1] 