Bo to pomaga w przepływie krwi, ryboflawina jest szczególnie ważne dla mężczyzn przeżywa okres wzrostu lub gdy jesz duże ilości białka do budowy mięśni. Istnieją również dowody, że może to być korzystne dla ludzi, którzy cierpią z powodu migreny lub szum w uszach (problem słuchu) [Źródło: Evans]. Przedawkowania są rzadkie, ponieważ ryboflawina jest łatwo wchłaniany i wydalany Największa
Atrakcje zamiar dostać się dziwne, jak patrzymy na następnym witaminy Największa 2:.. Kwas foliowy (B-9) Największa
Witamina B-9 jest najbardziej znany jako kwas foliowy i to rzeczywiście dziwne zwierzę. W połączeniu z B-12, zwiększa się stan zdrowia serca i odgrywa ważną rolę w rozwoju komórek erytrocytów zdrowych i układu nerwowego. Można go znaleźć w warzywach liściastych, fasoli i szparagów. Największa
Podczas gdy kwas foliowy jest na ogół związane z ciążą u kobiet, to nie znaczy, że to zbędne dla mężczyzn. Badania dowiodły, że przyczynia się do i zwiększenie liczby plemników lub spermatogenezy [źródło: Randerson]. Ale tutaj jest głównym minusem: B-9 suplementacja może prowadzić do zwiększonego ryzyka raka prostaty, więc najlepiej, aby wziąć w kwas foliowy przez naturalnych suplementów żywności i nie [źródło: Boyles]. Jest to także dobry, aby być świadomym swojej dawki i nie konsekwentnie przesadzaj Największa
I wreszcie, w wieku wielozadaniowości, to obok witaminy wzrasta do okazji Największa 1:.. Witamina B6 Największa
Witamina B6 jest wielozadaniowość witaminy, które współpracuje z innymi witaminy B-kompleks, z własnej i innych witamin, aby obsłużyć prawie wszystkie aspekty ciała. Witamina B-6, w połączeniu z kwasem foliowym B-12 i pomaga obniżyć poziomy homocysteiny, aminokwas, co zwiększa ryzyko wystąpienia udaru, osteoporoza, depresja, otępienie, zwyrodnienia plamki żółtej i choroby naczyń krwionośnych. Sprzyja również zdrowia mózgu, układu sercowo-naczyniowego systemów i kości. To może nawet pomóc w poprawie nastroju i niższe stawki na raka jelita grubego [Źródło: Mayo Clinic]. Największa
Dla mężczyzn ze skłonnością do kamicy nerkowej, Witamina B6 działa w połączeniu z magnezem, aby zmniejszyć ryzyko. Jest również łatwo znaleźć w białka, takich jak wołowiny i kurczaka, a także w banany, fasola garbanzo, ziemniaki i wzmocnione zboża. Największa
Suplementacja jest powszechne, ale ilość jest ważna, gdyż przedawkowanie może prowadzić do zmian w nerwie Funkcja [źródło: OFDC]. Jak w przypadku wszystkich witamin,
