Można uzyskać dobry dawka witaminy A przez spożywanie wątroby zwierząt i jaj lub mleka od krów. Beta-karoten bogate warzywa będą również dostarczyć Państwu to, czego potrzebujesz. Przykłady obejmują marchew, morele, szpinak i kapusta. Największa
Suplementacja działa dobrze, jak organizm ma wysoką tolerancję na przedawkowanie witaminy A i są rzadkie. Mężczyźni z problemami wzroku mogą uznać za szczególnie przydatne, aby pomóc utrzymać wzrok w nadchodzących latach. Największa
Coraz niezrozumiany? Ten obok witaminy czuje ból Największa 4:. Witamina E
Witamina E może być jednym z najbardziej niezrozumiany witamin na naszej liście. Jak w przypadku wszystkich witamin, ważne jest, aby utrzymać równowagę i nie zbyt wiele, zwłaszcza biorąc pod uwagę, witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach i pozostanie w systemie. Ponieważ pojawia się w tak szerokiej gamie produktów, ważne jest, aby śledzić spożycie. Największa
Witamina E jest ważnym przeciwutleniaczem i uważa się, aby dodać ochronę przed chorobami serca i rakiem. Jest także stosowany na skórę w celu zapobieżenia oznaki starzenia i w leczeniu oparzeń słonecznych. Twardych dowodów nadal mieszać, jednak [źródło: UMMC]. Najlepszym źródłem witaminy E są produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona. Suplementacja jest możliwe, ale to jest najmniej preferowaną metodą spożycia i należy ją przyjmować z jedzeniem. Należy również być wyczyszczone z dostawcą zdrowia, jeśli jesteś na jakieś leki, nawet tylko aspirynę. Mimo to, witamina E jest ważnym składnikiem naszej diety i powinny być spożywane przez źródła żywności w miarę możliwości. Największa
Potrzebujesz trochę energii? Następnym witaminy na naszej liście może go dostarczyć Sims 3:. Ryboflawina (B-2) Największa
ryboflawina jest czasami nazywany witamina energii, więc dla ludzi w ruchu, jest to jeden z najważniejszych witamin na około. Jak wspomniano wcześniej, B kompleks witamin działać razem, ale to nie powstrzymuje niektóre z nich z jest ważniejsze od innych. Największa
ryboflawina, niacyna, jak jego odpowiednik, jest istotnym elementem produkcji energii. Działa on zwiększyć metabolizm, jest wymagana dla wielu procesów komórkowych. Można go znaleźć w wielu z tych samych miejscach co niacyny, w tym migdały i białek, a także mleko, warzywa liściaste, wątrob
