10 zdrowych Porady treningowe dla mężczyzn
Jesteś gotowy do pracy na zewnątrz. Być może jesteś doświadczonym sportowcem, a może po prostu niedawno zrezygnował z fotela i odstawić miskę z frytkami do prowadzenia zdrowszego stylu życia. Tak czy inaczej, twoim celem jest, aby wykonać jedno ciało, którą ci dał i sprawiają, że wygląda i działa najlepiej. Największa
Istnieje wiele powodów, aby gonić ten cel. Aktywność może pomóc uniknąć poważnych chorób, takich jak choroby serca i cukrzycy typu 2, daje więcej energii i czujesz się szczęśliwsza. Endorfiny ktoś? Szukam buff na pewno nie boli, jeśli chodzi o imponuje panie, albo. Ale, aby zoptymalizować swoje ciało, trzeba zoptymalizować plan treningu Największa
Zapoznaj się wskaźniki na coraz szczupły, średni, zdrowy maszynę Największa 10:.. Weź to powoli Największa
Motywacja jest czymś wspaniałym. Należy pamiętać jednak, że niepohamowany entuzjazm doprowadziła wielu potencjalnych sportowców napisz kontroli ich ciała nie może gotówki. Największa
urazy sportowe są drugim po przeziębienia wśród powodów, dlaczego ludzie z wizytą do ich lekarz. Duża liczba rannych są tzw " weekendowych wojowników " którzy próbują handlować ich siedzący tryb istnienia dla życia elity sportowców. Oto rzeczy - to nie handel, to jest postęp. Ludzie, którzy zbyt mocno naciskać, zbyt szybko, w końcu z powrotem na kanapie z bolesnych urazów i niechcianych rachunków medycznych [Źródło: Hobson]. Największa
To wspaniale mieć pasję do pracy na zewnątrz, ale ogień może szybko wymknąć się spod kontroli. Lepszym wyborem jest do utrzymania powolnego, kontrolowanego oparzenia. Największa
Kiedy jest najlepszy czas, aby pracować? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o harmonogramy ćwiczeń
. 9: Zrób harmonogram, który pracuje dla Ciebie Największa
Prawdopodobnie słyszeliście, że najlepiej jest wykonywać rano rozruszać swój metabolizm na cały dzień i pomoc można spać w nocy. Możesz również przeczytać, że twój trening będzie bardziej wydajne, jeśli jest to zrobione między 4 a 6 po południu, kiedy temperatura ciała jest najwyższa. Co ty do mieszanych wiadomości? Największa
Najważniejszą rzeczą w harmonogramie treningu jest to, że pasuje do Ciebie. Jeśli nie jesteś rannym ptaszkiem, plan treningu, który wymaga, aby dostać się na dwie godziny wcześnie, na co dzień nie może trwać. To samo jeśli jesteś konsekwentnie " działa na pusty " po pracy - zmusić
[1] 