Siedzisz przy dużym stole w sali konferencyjnej z kilkoma kolegami. Wkrótce menedżer zadzwoni do przodu sali do prezentacji. Wszystko można myśleć o tym, jak nerwowy jesteś. Twoje funtów serca, czujesz się bardzo napięta, a teraz jest to niewątpliwy wilgoć pod pachami. Dlaczego uczucie niepokoju o czymś takim jak wystąpień publicznych, tak aby twoje pachy spocone Największa
Niepokój może budzić reakcja na ciało o nazwie walki lub ucieczki - sposób organizmu na gotowość do czynienia z potencjalnym zagrożeniem. Podczas wystąpień publicznych nie jest to zagrożenie, dolna część mózgu, która kontroluje podstawowe funkcje organizmu, nie wiemy. Ostatecznie można winić podwzgórze - część autonomicznego układu nerwowego - do niepokoju pocenie. W obliczu sytuacji stresowej, opowiada swoją nadnerczy uwolnić dziesiątki hormonów, w tym epinefryna (adrenalina). Adrenalina jest odpowiedzialny za oddanie do pracy gruczołów potowych. Chodzi o to, że twoje ciało będzie musiał pozostać cool - i śliskie. - Podczas rzekomej konfrontacji Największa
Nie każdy ma takie same walki lub ucieczki odpowiedzi. Niektórzy z nas pot głównie z naszych gruczołów apokrynowych gdy jesteśmy niepokój (takie jak te, pod pachami i na obszarach narządów płciowych), a inni więcej potu z gruczołów ekrynowe (znalezionych reszty ciała). Potu ekrynowy jest wystarczająco złe, ponieważ może to oznaczać, spocone dłonie. Ale oprócz ewentualnych plam pod pachami, apokrynowych potu może doprowadzić pachnieć, bo to pełne białka i kwasów tłuszczowych. To sprawia, że jest doskonałą paliwa dla bakterii, które żyją na skórze, które tworzą zapach ciała. Niespokojny pocenie może być błędne koło - martwiąc się czy inni mogą zobaczyć swój pot i zapach zapach ciała sprawia, że czujesz się jeszcze bardziej niespokojny Największa
Dla większości z nas, odpowiedź lotu lub lotów, które pojawia się, gdy jesteśmy. niepokój znika dość szybko. Uspokoić, kiedy można się rozgrzać i zrelaksować się podczas prezentacji, lub, co najmniej, że poczujesz się lepiej, gdy to się skończy. Public speaking więcej robisz, tym łatwiej. Będziecie mniej niespokojny, więc będziesz pocić mniej. Można też ćwiczyć z wyprzedzeniem, aby zdobyć zaufanie i spróbuj technik relaksacyjnych przed następnym. Największa
Niektórzy ludzie mają skrajne reakcje na lęku, w tym nadmierne pocenie się pod pachami, które mogą tr
[1] 