Jesteś w środku sprzedaży wezwanie, w pobliżu uszczelnienia ofertę. Jak dotrzeć do swojej teczki, samolot nisko lecącej ryczy nad głową i budynek trzęsie. Chyba to nie był samolot - to był twój żołądek warcząc głośno. To jest scenariusz, że potencjalnie kłopotliwe Prawdopodobnie stało się dla większości z nas w pewnym momencie lub innego. Najbardziej logiczne rozwiązanie, oczywiście, coś zjeść, ale co, jeśli nie masz czasu, aby zjeść (jesteś w środku jakiejś pracy), lub po prostu nie chcą (jesteś na diety)? Największa
Uczucie głodu są regulowane przez leptynę. Jest to białko wytwarzane w komórkach tłuszczowych, które krąży w krwi i nawija się w mózgu. Leptyna informuje mózg, czy jest wystarczająco dużo energii przechowywane w komórkach tłuszczowych dla organizmu do kontynuowania normalnej działalności. Jeśli tak, to mózg rozumie, że ciało jest pełne. Gdy nie ma wystarczająco dużo energii w tych komórkach, leptyna mówi mózg do powiedzenia jeść. Ale jeśli tracisz na wadze, twoje komórki tłuszczowe są stale maleje, co zmniejsza ilość leptyny produkowane. Mózg, a następnie, nie pojawia się komunikat, że tyle energii został zapisany, nawet jeśli jest mnóstwo. Powoduje to, że czujesz się głodny, nawet jeśli masz już dość. Największa
Istnieje wiele sposobów do ograniczenia tych irytujących, diety zabijania głodu wyrzuty. Niektórzy podejmują planowanie, podczas gdy inne rozwiązania są tymczasowe lub zatrzymanie szczelinie. Te pięć wskazówki mogą pomóc ludzie ograniczyć ich głód (choć na ogół stosuje się do kobiet też)
5:. Odwróć Yourself Największa
brak żywności nie jest jedynym powodem, dla którego się głodny. Istnieje wiele emocjonalnych lub niefizjologicznych wyzwala głód, takie jak stres, lęk, a nawet nudy. Zdarza się, że ludzie jedzą, bo są znudzeni; mózg interpretuje to jako chęć pobudzenia głodu. Największa
Najlepszym sposobem na pokonanie tego rodzaju bólem, to czekać go i znaleźć coś innego do roboty. Jedną z opcji jest ćwiczeniem, które zajmuje systemów ciała (w tym mózgu) i daje im coś do skupienia się na poza jedzeniem. Nie tylko, że niektóre badania sugerują, że ćwiczenia aerobowe tłumi głód poprzez regulację hormonów, takich jak apetyt związane greliny i peptydu YY [źródło: Stensel]. Innymi słowy, gdy ćwiczysz, twoje ciało czuje się mniej głodni. Niektóre inne pomysły na tłumiąc głód nuda wywołane m.in. spacer, czytając dobrą k
[1] 