10 Porady zdrowotne dla mężczyzn powyżej 30 Największa
Obchody żadnych urodziny udziałem zero wydaje się być wielka sprawa, nawet dla facetów. Tak więc przejście od 20s do 30s zasługuje na szczególną uwagę - zwłaszcza w odniesieniu do zdrowia. Po tym wszystkim, po raz ostatni twój wewnętrzny licznik kilometrów zaznaczone obok numeru zawierającego zero chcesz technicznie była nastolatką. Największa
Zanim rzucisz się swoimi 30., życie jest prawdopodobnie dostał nieco bardziej poważne. Jest prawdopodobne większe obowiązki - takie jak własności domu, prawdziwej kariery i być może dziecko lub dwa - na talerzu. Więc powinno dziwić, że warunki zdrowotne, które uderzają w swoje 30. może być bardziej poważne, jak również. Największa
Dobrą wiadomością jest to, że jeśli wziąć kilka prostych kroków, teraz, być może uda się wiatr dzięki tej dekady bez więcej niż skręconą lub posiniaczona mięśni z małym akcji Weekend-wojownika. Ale " teraz " Kluczowym słowem jest tutaj. Najprawdopodobniej nie będzie czuć się znacznie różni się fizycznie w swoich latach 30., w rzeczywistości, istnieją elementy zdrowia, że będzie nawet osiągnąć swój szczyt, jak twój masy mięśniowej [Źródło: Murphy]. Będzie to łatwiejsze niż kiedykolwiek, aby przejść do wizyty u lekarza i badania lekarskie Największa
Ale, jak każdy chłopak w jego 40s może powiedzieć, nikt nigdy nie powiedział, ". Żałuję, że nie podjęła takie dobra opieka o sobie, kiedy byłem młodszy ". Oto 10 prostych porad, które pomogą Ci zachować wigor swojego 30. i przeprowadzenia go do wieku 40 lat, a poza Największa 10:. Standardowy kości
zdrowie kości jest bardziej często w odniesieniu do zdrowia kobiet niż mężczyzn. Ale po 30 roku życia, mężczyzna masy kostnej zaczyna spadać. Może to prowadzić do większej szansy cierpi złamania - i tych wszystkich softball slajdów gry i " kontakcie " odbiorów piłki nożnej, to nie jest coś, co ludzie mogą sobie pozwolić. Największa
W przeważającej części, utraty masy kostnej w tej dekadzie jest niewielkie. Jednak, jeśli masz w rodzinie osteoporozę, jeśli palisz lub jeśli masz tendencję do uderzył w kanapę zamiast siłowni, może warto rozważyć uzyskanie skan DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry) do pomiaru gęstości kości. Nawet jeśli nie jesteś utraty masy kostnej, takie badanie byłoby dostarczyć cenne odniesienia dla przyszłych pomiarów. Największa
Aby pomóc utrzymać mocne kości
[1] 