Dietary Guidelines zaleca każdy wieku dziewięć lat i starszych spożywać ekwiwalent trzech filiżanek mleka dziennie. Jednym z powodów jest to, że liczne badania wykazały, że dieta bogata w owoce i warzywa plus trzy szklanki mleka lub jogurtu dziennie, zwiększona utrata masy ciała ludzi i pomagał im w zarządzaniu ich waga lepiej. Badania wykazały, że produkty mleczne bogate w wapń pomógł ludzie tracą na wadze więcej z okolic brzucha (żołądka), niż obszar osób przyjmujących suplementy wapnia lub dietę o niskim wapnia. Największa
Należy pamiętać, że wapń jest również mleczarni pokazując Obiecujemy w ochronie przed rakiem jelita grubego, gdy pomaga normalizować ciśnienie krwi oraz odgrywa ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi, przewodnictwa nerwowego i skurcze mięśni. Największa
Mleko w tym kraju jest wzbogacone w witaminy A i D i jest głównym źródło dietetycznego obu. Jest to również jeden z głównych czynników ryboflawiny, witaminy B udział w degradacji żywności. Jest również dobrym źródłem witaminy B-12. Wszystkie te witaminy z grupy B odgrywają rolę w ochronie zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Największa Wybór i przechowywanie
Wszystko mleko powinno mieć datę ważności podanego na opakowaniu. Mleko świeże o pozostanie dłużej niż siedem dni od daty na opakowaniu. Mleka w przezroczystych szklanych dzbanków jest podatny na znaczne straty ryboflawiny i witaminy A, o wiele bardziej niż dzbanki mleka w przezroczystych plastikowych lub papierowych pudełkach. To dlatego, że światło, nawet światło fluorescencyjne w supermarketach, niszczy te dwa światłoczułych składników odżywczych. To samo światło ma również wpływ na smak mleka. Największa
Cokolwiek zrobisz, nie kupuj surowego mleka lub produktów z mleka surowego, jak niektórych serów. Surowe mleko nie jest pasteryzowane i mogą przenosić bakterie, które mogą powodować nudności. Jest to szczególnie niebezpieczne, aby dać go do dzieci, osób starszych lub osób z osłabionym układem odpornościowym. Największa Przygotowanie i Serving Porady
Mleko najlepiej smakuje, gdy jest podawa
