prawdziwy test dowolnego programu diety jest to, jak łatwo jest trzymać się na dłuższą metę. Niezależnie od tego, jak zdrowa dieta może być, nie ma sensu, jeśli nie możesz zostać na nim. Że brak kij-do-it-zdolność może być upadek planu Ornish za większość ludzi. Największa
Nie ma wątpliwości, że jeśli jesteś w stanie trzymać się go, dieta prac Ornish jest. Powstaje pytanie, czy jesteś w stanie pójść tak daleko w swoich dietetycznych zmian. Chociaż ćwiczenia jest zalecane, zwłaszcza chodzenia, kilka specyfika są o tym, jak zacząć i nie poddawać się. A ponieważ dieta jest tak mało tłuszczu, trzeba zrobić kilka specjalnego przygotowania żywności każdego dnia, jeśli chcesz uniknąć posiłek monotonię. Największa
Podczas gdy dieta powinna pomóc zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, to mógł niskie w niektórych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, które są tak ważne, jak wiek, takie jak witaminy D i E, jeśli nie je uzupełnić. To samo odnosi się wapnia. Podczas, beztłuszczowe produkty mleczne bogate w wapń są dozwolone na diecie, próbka menu zapewnić tylko o jedną porcję dziennie - za mało, aby spełnić rosnące zapotrzebowanie wapnia
przydział kalorii. Nie ma Kwota kalorii i bez wymiany żywności lub zasiłki. Koncentruje się na rodzaju kalorii, a nie liczby. Ogólnie rzecz biorąc, jest to raczej trudne do przejadania się na diecie, która zawiera tylko dziesięć procent kalorii z tłuszczu
Tak:. Owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, medytacja, ćwiczenia
No: tłustych , oleje, cukier, słodziki, rafinowane ziarna
Inne podobne diety: The Pritikin odchudzających Przełom Największa
W następnej części, uzyskać informacje o tym, jak jeść prawo do typu budowy ciała i dowiedzieć się, ., jeżeli plan ten jest bezpieczny i skuteczny Największa
Aby dowiedzieć się więcej na temat starszego zdrowia, patrz:
Ta dieta została opracowana przez dr Peter D'Adamo, naturopatyczną lekarza, który twierdzi, że twoja grupa krwi jest kluczem do przyrostu masy ciała, jak i dla zdrowia, choroby, długowieczności, witalności, siły emocjonalnej, oraz osobowość. Najwięk
