Ornish uważa, że lepiej jest zrobić szerokie, kompleksowe zmiany w diecie, wszystkie na raz, a nie, aby małe, umiarkowane zmiany. Tak więc, on opowiada spada spożycie tłuszczów z typowych 30 do 40 procent kalorii do 10 procent, a przejście z diety bogatej w cukier do jednego, który zawiera praktycznie żaden. Największa
Uzasadnieniem drastyczna redukcja tkanki tłuszczowej, Ornish mówi, że kalorii tłuszczu łatwiej dają się tłuszczu w ciele. Dieta bogata w węglowodany złożone, z drugiej strony, jest nieskuteczny w przekształcania kalorii tłuszczu. W rzeczywistości, niektóre kalorii są marnowane podczas konwersji, co pozwala jeść więcej kalorii niż można się na wyższym diecie tłuszczu. Największa
Ponadto, diety o niskiej zawartości tłuszczu jest domyślnie mało kalorii i zmniejsza w organizmie produkcję . wolnych rodników, które są związkami, które są destrukcyjne wierzyli przyczynić się do procesu starzenia Największa jedzenie na Eat More, Waga Mniej Dieta
Jedz więcej, ważą mniej zapewnia więcej przepisów niż większość książek diety - i dobrze powód. Trudno kupić i przygotować potrawy z tak niską zawartością tłuszczu. W rzeczywistości, więcej niż połowa stron książki są poświęcone receptur Największa
typowy dzień w menu może zawierać Jajecznica Mexican Tofu, salsa, pełnoziarniste tosty i sok pomarańczowy na śniadanie.; Czarny pieprz Polenta z papryką sos i grzybami shiitake, włoski Bean Salad i rzucił zieloną sałatą i Melon Sorbet na obiad; Pieczone pomidory Kanapki, Anasazi zupa fasolowa z kukurydzy i chili, Piekarnik pieczonymi ziemniakami świeże zioła, zieloną sałatą, świeżych owoców i jabłek i malin w Ginger Apple Consomme na kolację. Największa
Tabela niektórych wspólnych żywności a ich zawartość składników odżywczych jest także na końcu książki. Największa Co Zdaniem praktyka
Większość ekspertów potwierdza ciało Ornish dotyczącą badań pokazujące dramatyczny otwarcie zatkane tętnice doświadczanych przez większość ludzi po jego programu. Jednak największym problemem większość ekspertów mają z dietą Ornish jest to, że to nie tylko realne dla większości ludzi. Najwięk
