Weil twierdzi, że poprzez przyjęcie i ciesząc się jedzenie doświadczenie a nie stara się podporządkować sobie i zaprzeczyć, będzie łatwiej do podejmowania mądrych wyborów żywieniowych, które mogą poprawić jakość życia w nadchodzących latach. Jego przesłanie na diety i zdrowia wydaje się, że należy rozkoszować się jedzeniem, wybrać żywności mądrze, ćwiczenia, i być szczęśliwym. Największa
dieta to taka, że następuje prawie wszystkie założenia obecnie przyjętych jako ścieżki żywienia dobry stan zdrowia, w tym jeść mniej wyrafinowane i przetworzonej żywności, unikanie pokarmów zawierających częściowo uwodornionych olejów, w tym soja i produkty sojowe w diecie, spożywanie ryb co najmniej dwa do trzech razy w tygodniu, zachowując spożycie białka od 10 do 20 procent kalorii spożycie, zmniejszenie konsumpcji czerwonego mięsa; jeść fasolę, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste; i jeść dużo owoców i warzyw. Największa jedzenie na odżywianie dla optymalnego zdrowia Diety
Chociaż nie ma menu, ani ścisła dieta do naśladowania (tylko jedzenie wytyczne i przepisy kulinarne), Weil zaleca codziennej diecie dostarczyć około 50 do 60 procent kalorii pochodzących z węglowodanów, 10 do 20 procent kalorii z białka, a około 20 procent kalorii pochodzących z tłuszczu. Największa
Jeśli spadnie poniżej 20 procent kalorii z tłuszczu, mówi, możesz opracować niedoboru niezbędnych kwasów tłuszczowych. Weil zachęca diety pełen bogatych w błonnik węglowodanów złożonych i żywności niski indeks glikemiczny-(tych, które nie podnoszą poziom cukru we krwi znacznie). On zniechęca słodkich, pokarmy słodzone z wysokiej fruktozowy syrop kukurydziany i wyroby z mąki rafinowanej, ale mówi, że wiele popularnych planów diety są zbyt zaniepokojony spożycie cukru. Największa
Książka dostarcza wielu list próbek żywności i posiłków, ale mieszanie i dopasowanie i planowanie menu są do Ciebie. On jednak, dają około 80 smaczne brzmiące przepisy. Największa
Weil nie pochodzi prosto i polecam pełną dietę wegetariańską, ale nie znaleźliśmy żadnych mięsno lub dania na bazie jaj w posiłku plany lub recepty. On sugeruje, minimalizując spożycie produktów zwierzęcych opartych jednocześnie zwiększając spożycie tych roślinnych. Największa Co Zdaniem praktyka
Weil cieszy się dużym szacunkiem zarówno ze strony tradycyjnych i alternatywnych obozów podobne. Jego porady dietetyczne, w przeważającej części, jest zgodne z tym, co najbar
