Jedyny problem z tym związany Bulova mózgu jest to, że mierzy 25 godzin w ciągu dnia. (Naukowcy nazywają to " dobowy " rytm, co oznacza mniej więcej ". Coś, co trwa około tak długo, jak jeden dzień ") Największa
I nie jest to mały problem. Jeśli pozwolimy, że wewnętrzna zasada zegar, nasze bedtimes, zgodnie z 24-godzinnym zewnętrznego zegara musi żyjemy, by powróciły godzinę każdej nocy. Chcemy spać i obudzić, coraz później i później. Co za katastrofa! Ludzie będą spożywania w nocy i kręgle o świcie. I zapomnij o próbując znaleźć Cable Guy całkowicie Łódź czasu zresetować zegar wewnętrzny: Uszkodzony przełącznik uśpienia Największa
Na szczęście, niektóre regularne sygnały zewnętrzne - budzik, obiadu, cykl dnia i nocy. . - wydają się naturalnie cofnąć wskazówki zegara, aby utrzymać nasze wewnętrzne rytmy zsynchronizowane z godzinami geofizycznych dnia Największa
Ale dla niektórych ludzi, w tym odgadnąć, kto, mechanizm zerowania nie działa; w rezultacie, możemy dryfować dalej i dalej od kroku ze światem wokół nas, jak budzimy i spać wiernie do wewnętrznych rytmów dnia 25-godzinnym. Największa wadliwy przełącznik uśpienia
I to jest ostatni element układanki: wadliwy przycisk reset. I fascynujący kawałek to jest, bo to może być pierwszą przyczyną w genezie moich problemów snu. Największa
Wyobraź sobie, pierwszy przyszedł mój naturalny późno cykl snu /budzenia, która pozwalała zasnąć przez całą dobę i zostawił mnie na marne kiedy zmuszony się z łóżka. Po drugie, jak trudno jest zmienić, obracając się na " normalnie " godzin, ja tylko przewracasz, frustrujące procedurę, która zrujnowała mi wiarę w moją zdolność do spania i zrodził " psychofizjologicznej bezsenność " Rozmawiałem wcześniej. Największa
I wreszcie, jakby moje życie nie dość spania z wraku już opracowałem problem z oddychaniem, który zakłóca mój sen i regenerujący odprowadza swoje uprawnienia. Największa
(You myślałem, że żartuje, gdy powiedziałem wcześniej, że jako artysta drzemki, jestem czymś w rodzaju wymywanie.) Ale teraz, dzięki dr Clerk i jego kumpli, jestem uzbrojony w wiedzę muszę zmienić mój sen dla lepiej. Stracić trochę na wadze, mówi, i rzecz oddech powinien złagodzić; praktykują niektóre zdrowego rozsądku nawyki snu i bezsenność należy rozpuścić. Co do Glitchy zegara uśpienia? Chce, żebym patrzył na pole światła, świecące przy 10000 luksów (tyle jasny, prawie dać opalenizny) przez 30 minut każdego ranka. Te
