Praca w nocy-shift może siać spustoszenie na swój harmonogram snu. . Dowiedz się, jak pokonać bezsenność podczas pracy w nocy na następnej stronie Największa Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak uzyskać dobry sen, patrz: Największa
nocne zmiany i bezsenność
Praca w nocy-shift może powodować bezsenność przez co prawie niemożliwe spać na spójnym planem. Oto jak: Największa
Bill pracuje na nocną zmianę, przez większość czasu w lokalnej fabryce tworzyw sztucznych. Zaczyna pracę o 11 wieczorem i wysiada na 7 rano, pięć dni w tygodniu. W dni robocze próbuje spać do około 3 po południu, ale nie zawsze zdają się być rzeczy, które zakłócają jego sen, więc czuje się zmęczony dużo. W weekendy, bo chce spędzić czas z rodziną, próbuje spać na ich harmonogram, który nie działa bardzo dobrze dla niego. Zegar biologiczny Billa nie może dokonywać żadnych trwałych zmian, ponieważ jest on zawsze przełączania jego snu pomiędzy dni i nocy. Największa
Praca zmianowa nie przychodzi naturalnie do nas. Nasze ciała są przeznaczone do pracy w świetle dziennym oraz na spójnym planem. Praca na sztucznych harmonogramów w godzinach nocnych ma konsekwencje. Ci ludzie mają tendencję do snu słabo i zmniejszyły czujność podczas godzin czuwania. Mają też więcej wypadków, pracują mniej wydajnie, a wzrosły stres w domu Największa
Niestety, nie jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które regularnie pracują na nocnej zmianie, ale oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:.
Największa
