Co to jest? W tym stanie, zegar biologiczny danej osoby wynosi 25 godzin lub dłużej, co oznacza, że sen i obudzić czasy nieustannie coraz później. Największa
Jak często występuje? Podczas gdy ten warunek jest rzadko, to wydaje się być bardziej powszechne w ciemnej niż w populacji ogólnej. Jedno z badań wykazało, że 75% osób niewidomych skarżą się na problemy ze snem. To może po części wynikać z braku jasnych wskazówek dla jawa a snem. Największa
Co to jest leczenie? Terapia światłem, w którym dana osoba jest narażona na jasne światło (jasne jak światło słoneczne) przez dwie godziny rano i unika jasnego światła na kilka godzin przed snem, aby przesunąć cykl sen-czuwanie, może być skuteczne u pacjentów z oczu.
4: Jet Lag Największa
Co to jest? Znany również jako zmiana strefy czasowej, jet lag to zakłócenie snu po przekraczaniu stref czasowych. To występuje, ponieważ podróżnego wewnętrzny " zegar " jest zsynchronizowany z nowej strefy czasowej. Objawy to trudności z zasypianiem, trudności wynikające i przerywany sen, wszystkie prowadzące do senność w ciągu dnia, bóle głowy i ogólne złe samopoczucie. Największa
Jak często występuje? Jet lag jest częstym problemem dla turystów i bardziej powszechne u osób powyżej 50 niż w tych, w ramach 30. Występowanie różni się w zależności od liczby stref czasowych i kierunku jazdy. Podczas podróży na zachód, wewnętrzny zegar podróżny jest przed czasem lokalnym i podróżnika zazwyczaj budzi się wcześnie i opony wcześnie. Podczas podróży na wschód, wewnętrzny zegar podróżny jest tyle czasu lokalnego, a podróżny zazwyczaj zasypia i budzi później niż do czasu lokalnego, a często jest bardzo senny w ciągu dnia, a zwłaszcza w godzinach porannych. Te efekty mogą być odczuwalne na dzień lub dwa po podróży. Osoby często podróżujące mogą rozwijać przewlekłe objawy jet lag. Największa
Co to jest leczenie? W ogóle, podróżując na zachód, jest łatwiejsze niż podróży na wschód. Podróżujący w kierunku zachodnim, można uzupełnić o różnicy 1,5 godziny dziennie; wschód, podróżnik stanowi około jedną godzinę dziennie. Dostosowanie do podróży z Los Angeles do Nowego Jorku, na przykład, (trzy godziny różnicy czasu) zajmie trzy dni, ale tylko dwa dni na podróż powrotną. Największa
Niektóre czynności, które mogą zminimalizować skutki jet tyle to, aby dostosować swój harmonogram snu do nowej lokalizacji w ciągu dni poprzedzających podróż. Unikaj alkoholu i kofeiny w czasi
