Rozwój odporności jest osobista podróż. Ludzie różnie reagują na traumatycznych i stresującymi wydarzeniami życiowymi Największa
Poniższe wskazówki zostały przygotowane przez American Psychological Association (APA) i pojawiają się w broszurze zatytułowanej ".. Droga do odporności " . Aby otrzymać kopię broszury, który wymienia również miejsca szukać pomocy, zadzwoń 1-800-964-2000, lub odwiedź Centrum pomocy APA Największa 1: Wykonaj połączenia Największa
Dobre relacje z najbliższą rodziną Członkowie, przyjaciele lub inni są ważne. Przyjmowanie pomocy i wsparcia od tych, którzy dbają o ciebie i słuchać można wzmacnia odporność. Niektórzy ludzie uważają, że bycie aktywnym w grupach społecznych, organizacje religijne lub innych grup lokalnych zapewnia wsparcie społeczne, a może pomóc w odzyskiwaniu nadziei. Pomagając innym w ich czasie potrzeby mogą również skorzystać z pomocnika Łódź 2:. Unikaj Widząc Kryzysy jak pokonania Problemy Największa
Nie zmienia to faktu, że bardzo stresujące wydarzenia się zdarzyć, ale można zmienić sposób interpretacji odpowiedzi na te wydarzenia. Spróbuj poszukać poza teraźniejszość, jak przyszłe okoliczności mogą być trochę lepiej. . Uwaga żadnych subtelnych sposobów, w jakie można już czują się nieco lepiej, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach Największa
Największa 3: przyjąć, że zmiana jest część mieszkalna
Niektóre cele nie mogą być osiągalne z powodu niekorzystnych sytuacji. Okoliczności, przyjmując, że nie można zmienić może pomóc skoncentrować się na okolicznościach, które można zmieniać Łódź 4:. Poruszać się w kierunku Cele
Develop jakieś realistyczne cele. Regularnie coś zrobić - nawet jeśli wydaje się jak mały realizacji - który pozwala na ruch w kierunku swoich celów. Zamiast skupiać się na zadaniach, które wydają się nieosiągalne, należy zadać sobie pytanie, " Co znajduje się jedna rzecz, wiem, że mogę osiągnąć dzisiaj, że pomaga mi poruszać się w kierunku chcę iść " Największa
Największa 5: Podjęcie stanowczych Akcje
Ustawa o niekorzystnych sytuacjach, tak bardzo jak to tylko możliwe. Podjęcie zdecydowanych działań, a nie odrywając się całkowicie od problemów i stresów, a chcąc to oni po prostu odejść. Największa
Ludzie często nauczyć się czegoś o sobie i może okaże się, że stały się one w pewnym zakresie w wyniku ich walce z utratą , Wielu l
[1] 