Teraz, gdy już umieszczony komputer i telefon bliskie w dziedzinie Wizja i dotrzeć, nie zbyt wygodne. Można jeszcze trzeba używać innych urządzeń w biurze, która wymaga, aby odejść od biurka. Jeśli potrzebujesz, aby uzyskać plik z szuflady, na przykład, za pomocą koła i funkcję obrotowy na krześle twarzą do szuflady, a nie skręcania lub dotarcia do niego dostać. Jeszcze lepiej, wstać i podejść do niego, ponieważ powrót potrzebuje ruchu sporadycznie. Największa Bądź Aktywny
Czy kiedykolwiek złapany samemu odkładać pewnych zadań w pracy, takie jak kopiowanie, wysyłanie faksów, a nawet dostanie kawy, aż można zrobić je wszystkie na raz? Bez ruchu, nawet najlepszy fotel nie może utrzymać się plecami szczęśliwy; plecy nienawidzi siedzieć i nie poruszać. Jeśli musisz pozostawać w pozycji siedzącej, zmienić pozycje jak najczęściej poprzez subtelnych zmian w jaki sposób twoje ciało znajduje się w foteliku. Największa
Jeszcze lepszym rozwiązaniem jest, aby wstać tak często, jak można rozmawiać przez telefon , naradzić się z jednostki stowarzyszonej, lub wysłanie faksu. Zmusić się do wykonywania czynności, które wymagają coraz częściej chodzą. Nie należy się obawiać z utratą czasu produkcyjnego. Gdy dzień się skończy, prawdopodobnie okaże się, że to było rzeczywiście bardziej wydajne niż dzień spędzony oddanie się z bóle, że posiedzenie tworzy. Największa umieścić swoje stopy w górę
Jeśli Twoja praca wymaga, aby stojąc na rozszerzony okresy czasu, to może być bardzo stresujące, do tyłu, nawet jeśli nie mają do podnoszenia, pchania, ciągnięcia, lub nosić niczego. W rzeczywistości, to jest brak ruchu w sytuacji, który zwykle powoduje ból dolnego odcinka kręgosłupa wielu ludzi. W dodatek do bezczynności zbiera żniwo, grawitacja nieubłaganie ciągnie w dół, podkreślając struktur kręgosłupa. Górnej części ciała Masa własna kompresji dysków, spychając ich płyn w czasie. Gdy dyski kompresji, tracą wysokość, kręgi przesunąć bliżej siebie, a stawy końcu łożysko większość ciężaru górnej części ciała. W krótkim okresie może to powodować ból, ale w dłuższej perspektywie, może
