Eating Out Jeśli masz Diabetes

. Dodaj sok owocowy lub o niskiej zawartości tłuszczu lub mleko bez tłuszczu. Zamów zimne płatki z mlekiem, bez tłuszczu, bez masła, naleśniki lub zwykły jajecznicy. Boczek i kiełbasę limitu, ponieważ są bogate w tłuszcz.
Twoje zamówienie, proszę? Największa

fast food jemy może trzymać się dużo dłużej, niż byśmy chcieli. To może pozostawać w naszych ciałach, jak nadmiar tłuszczów we krwi i dodatkowych funtów. Największa

Uważaj na słowa takie jak jumbo, olbrzym, deluxe, Biggie wielkości lub super-size. Większe porcje znaczy więcej kalorii. Oznacza to również, więcej tłuszczu, cholesterolu i soli. Zamów regularną lub młodszy wielkości kanapkę zamiast. Największa

Wybierz grilla lub pieczonej kanapki z mięs, takich jak chudego pieczonej wołowiny, indyka lub piersi z kurczaka lub chudej szynki. Szt Zamówienie zwykły, bez dodatków, sosów lub majonezu. Dodaj smak z musztardą i schrupać z sałatą, pomidorem, i cebuli. Największa

Przejdź na rogalika lub ciastko. Zjeść kanapkę na bułce, chleb lub angielskim muffin i zapisać kalorii i tłuszczu Największa

Z dala od dwuosobowych hamburgery lub ". Super " hot dogi z serem, chili, lub sosów. Ser niesie dodatkowe 100 kalorii na uncji, a także dodatek tłuszczu i sodu. Największa

Przejdź do bar sałatkowy, ale uważaj na dodatkami wysokiej zawartości tłuszczu, takie jak sosy, boczkiem, sery i grzankami. Nawet zbyt wiele ubieranie niskokaloryczna można dodać. Sprawdzić kalorii na opakowaniu. Ograniczyć również elementy bar sałatkowy, które są ubrane z wieloma majonezem, takich jak ziemniaki i makarony sałatki. Wypełnij swój sałatka z rzeczy, takich jak marchew, papryka, cebula, seler, brokuły, kalafior, szpinak, itp Największa

Zamówienie burritos fasoli, miękkie tacos, fajitas, a także innych przedmiotów, gdy smażone jedzenie meksykańskie fast foodów. Wybierz kurczaka nad wołowiny. Ogranicz grillowana kukurydza. Albo zapytać, czy mają fasoli, które nie są grillowana. Stos na dodatkowym sałata, pomidory i salsy. Go łatwo na serem, śmietaną i guacamole. Uważaj na głęboko smażone taco sałatek muszli - sałatka taco może mieć więcej niż 1000 kalorii Największa

Pizza może być dobry szybki wybór jedzenia!. Idź na pizzę na cienkim cieście z dodatkami warzyw. Ograniczyć do 1-2 plasterki. Mięso i extra ser dodać kalorii, tłuszczu i sodu. Największa

Koniec posiłku, bez cukru bez tłuszczu mrożonego jogurtu lub małego stożka beztłuszczowego jogurtu. Jeszcze lepiej, weź kawałek św

Page [1] [2] [3] [4] [5]