Czy jest to spotkanie biznesowe przy lunchu, kolacji z okolicy przeprowadzenia, lub posiłek fast-food z dziećmi, jedzenie jest częścią naszego życia. Jemy ponieważ jest łatwy, szybko, i to jest zabawne. Ale czy jest to zdrowe? Największa
To może być. Planować, wybierać mądrze, a przekonasz się, pokarmy, które pasują do Twojego planu posiłków. Wiele restauracji starają się zaspokoić potrzeby zdrowotne Diners. Chcesz zdrowej żywności, ponieważ masz cukrzycę - i to nie jesteś sam. Coraz więcej osób chce wyboru zdrowej żywności. Niektórzy oglądają kalorii. Inni chcą, aby ich poziom cholesterolu pod kontrolą lub jeść mniej tłuszczu. Największa
Niektóre restauracje oferują pokarmy niższe stężenia cholesterolu, tłuszczu i sodu, a wyższe w błonnik. Wszystkie restauracje oferują niskokaloryczne substancje słodzące w niebieskim, żółtym lub różowym pakietów i napojów dietetycznych. Wiele oferta obniżonej kaloryczności sałatek, niskotłuszczowe lub beztłuszczowe mleko, a substytuty soli. Jest to łatwe do znalezienia, sałatki, ryby, warzywa, pieczone lub pieczonej żywności i pełnoziarnisty chleb Największa
Wiele restauracji ma elementy menu, które są ". Zdrowe serce ". Zapytaj o kaloryczności i informacji tłuszczu na pozycji menu. Jeśli pytasz, kucharze często przystawek niskotłuszczowe za pomocą jajka niskiego cholesterolu lub chude mięso. Możesz poprosić o: kurczak bez skóry, bez masła w danym naczyniu, opiekana zamiast smażone, a twoje sosy być podawane na stronie. Istnieje kilka restauracji, które pozwalają zamówić mniejsze porcje po niższych cenach. Największa Tabela Porady Największa
Nie każdy z cukrzycą ma taki sam plan posiłków lub te same cele żywieniowe. Dla niektórych, cięcia kalorii jest najważniejsze. Inni muszą się ograniczyć tłuszczu i soli, a jeść więcej pokarmów bogatych w błonnik. Praca z zespołu opieki zdrowotnej w celu identyfikacji własnych celów. Zapytaj o jedzenie. Jeśli planujesz specjalną okazję, poprosić o dodanie pewnych specjalnych produktów spożywczych. Największa
Jeśli jemy dużo, znaleźć sposoby, aby śledzić swoje wyżywienie jak najwięcej. Wybierz restaurację z różnych wyborów, aby zwiększyć swoje szanse na znalezienie żywności chcesz. Największa
Podczas jedzenia na zewnątrz, porządek tylko to, czego potrzebujesz i chcesz. Wiedzieć, jak dokonać zmian w planie posiłków w
[1] 