Węglowodany dostarczają organizmowi energii i powinny stanowią największą część codziennej diety. Największa Do nastÄ Największa
pokarmów zawierających węglowodany, podnoszą poziom glukozy we krwi szybciej niż te z białka lub tłuszczu, ale są częścią zdrowej diety. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i dietetykiem na temat tego, czy należy dostosować leki lub zwiększyć swoją aktywność fizyczną, kiedy jeść więcej węglowodanów. Aby uniknąć podnosząc poziom glukozy we krwi, będzie trzeba także opóźnić czas między jedzeniem żywności, które są bogate w węglowodany. Jeśli jeść żywności, która ma dużo węglowodanów, takich jak obwarzanek, odczekaj kilka godzin przed jedzeniem kolejny ciężki węglowodany żywności, takich jak zboża. Największa
Porozmawiaj z lekarzem lub cukrzycy wychowawcy o sprawdzanie glukozy we krwi po spożyciu węglowodanów, aby zobaczyć, jak twoje ciało reaguje na nie. Sprawdź, jedną do dwóch godzin po rozpoczęciu posiłku. Twój po posiłku poziom glukozy we krwi nie powinna być wyższa niż 180 mg /dl Największa
Węglowodany znajdują się w:.
Sugerowane porcji węglowodanów na Dzień (na podstawie codziennych zakresów kalorycznych) Jeśli maksymalnych dziennych kalorii = Największa Następnie zalecane porcje = Największa 1,200 do 1,600 Największa 1,600 do 2,000 2,000 do 2,400 skrobie (makaron, ryż, pieczywo, etc.) 6 8 10 Vegetables 3 4 4 Fruits 2 3 3 Milk i jogurt Największa 2 Największa 2 Największa 2 Największa