Ćwiczenia mogą poprawić swoje zdrowie i swoje spojrzenie na życie. Ponieważ masz cukrzycę, jednak opłaca się być podwójnie ostrożnym, aby nie zranić lub zdenerwowany swoją kontrolę cukrzycy. Postępuj zgodnie z podstawowych zasad bezpiecznego wykonywania że każdy, kto sprawuje potrzeby wiedzieć. A ty chcesz dodać jakieś dodatkowe kroki bezpieczeństwa, które biorą pod uwagę swoje cukrzycy. Te 20 kroków do bezpiecznego ćwiczenia pomogą Ci poradzić sobie z obu tych potrzeb Największa 1:. Get dokładne badanie lekarskie przed rozpoczęciem Największa
Lekarz powinien sprawdzić:
2: Wybierz ćwiczenia, które pasują do Twojego Zdrowie Największa
Porozmawiaj z opieki zdrowotnej zespołu o jakiego rodzaju ćwiczenia są najlepsze dla Ciebie. Cukrzyca może powodować problemy zdrowotne, takie jak oka lub choroby nerwowej, które sprawiają, że niektóre rodzaje ćwiczeń złych wyborów. Na przykład, jeśli stracił czucie w nogach, pływanie może być lepsze niż chodzenie. Jeśli masz problemy z widzeniem, wykonywać w pomieszczeniach. Jeśli masz częste niskie reakcji glukozy we krwi, może trzeba częściej sprawdzać poziom glukozy we krwi. Twój zespół opieki zdrowotnej może pomóc wybrać cele fitness dopasowane do zdrowia Sims 3:. Take it easy Największa
powolne i stałe wygrywa wyścig. Staramy się robić zbyt wiele zbyt szybko może zostawić cię zniechęcić lub nawet ranny. Największa
Jednym ze sposobów chodzić samemu to liczyć tętno i upewnić się, że pozostaje poniżej określonego poziomu. Innym jest, aby ocenić, jak trudnym zadaniem czuje i uniknąć zbyt dużo huffing i sapiąc. Twój zespół opieki zdrowotnej mogą nauczyć się, jak uniknąć pchanie się zbyt trudne. Największa
Krok do treningu, jak stać się bardziej pasuje. Stopniowo zwiększać, jak długo i jak ciężko ćwiczysz. Na przykład, można zacząć chodzić do zaledwie 5 lub 10 minut. Przez wiele tygodni, może zbudować do 25 lub 30 minut. Pracy zespołu opieki zdrowotnej, aby dostosować ćwiczeń, posiłki, i leki, jak się w kształt Łódź 4:. Warm Up i Stretch po uruchomieniu Ćwiczenia Największa
Rozgrzewka z niewielki wpływ ćwiczeń, takich jak chodzenie. To robi swoje serce i mi
[1] 