Przejrzyj artykułu Uzyskiwanie pomocy utraty wagi Uzyskiwanie pomocy utraty wagi Największa
Każdy wie, że zmniejszenie masy ciała jest trudne. Ale wiele osób z powodzeniem podjąć i utrzymać ją. Twoja chęć do pracy z ekspertem w dziedzinie odchudzania jako część zespołu zarządzającego cukrzycy kolosalne znaczenie swoje szanse na sukces odchudzania. Największa
Oto niektóre z korzyści płynących z pracy z całego zespołu leczenia cukrzycy. Lekarz, cukrzyca pedagog, ekspert fitness lub dietetyk może:
Największa Zbadaj problemy emocjonalne Behind Waga i jedzenia
Jednym z kluczy do zwycięstwa w bitwie utraty wagi jest zrozumienie, że wiele osób jeść z przyczyn innych niż głodu. Niektórzy z nas jeść, kiedy czujemy radość, smutek lub zdenerwowany. Inni jedzenia jako nagrody lub gdy czuje się samotny lub znudzony. Za tydzień lub dwa, napisać, co się dzieje i jak się czujesz, kiedy jeść. Następnie spojrzeć wstecz na swoje wpisy do dziennika. Czy widzisz wzór? Czy jesz gdy jesteś szczególnie podkreślić? Używasz żywności z okazji i do radzenia sobie z trudnymi emocjami?
Opracowanie strategii radzenia sobie
Gdy już wiesz, dlaczego jesz, łatwiej zaplanować strategie, aby pokonać te nawyki. Czy istnieją inne sposoby, aby poradzić sobie oprócz jedzenia? Chodzi o to, aby zastąpić niezdrowe nawyki zdrowsze nich. Na przykład, jeśli czujesz się samotny, zadzwonić do przyjaciela. Jeśli jesz gdy jesteś zmęczony, zdrzemnąć lub spróbować medytacji. Kiedy jesteś zły lub sfrustrowany, przespacerować się wokół twojej okolicy. Zapisz zdrowszego można poradzić sobie ze swoimi naprężeń. Największa
Napisane przez Bobbie Hasselbring Największa
Oceniony przez Beth Seltzer, MD
Ostatnia aktualizacja czerwca 2008