Jeśli prowadzić stresujące życie, staram się relaksować na relaks z przyjaciółmi po pracy. Wybierz się na spacer lub dać medytacji spróbować. Ćwiczenia i odpowiednia ilość snu również przejść długą drogę w kierunku zwalczania poziom stresu. Jeśli żadna z tych sztuczek, pracować i jeszcze znaleźć się podkreślić, zobaczyć doradcy zawodowego lub psychoterapeuty. To może pomóc głowę i serce Największa Serca Porada 4:. Rzucić palenie Największa
Plik ten jeden pod nie myślenia, jak również. Każdy palacz na świecie wie, że to nie jest dla nich dobre. Problemem jest to, że jest to naprawdę trudne, aby zamknąć. Tak trudne, że prawie dwie trzecie dorosłych, którzy chcą rzucić nie są w stanie [Źródło: Leków i Żywności]. Tak mocno, że prawie połowa pacjentów poddanych operacji z powodu raka płuc nadal palić. To, jak trudne to jest. Jest to także bardzo szkodliwe dla serca Największa
Gdy palisz, palenie papierosa tworzy coś o nazwie tlenek węgla (CO) -. Ten sam materiał, który jest utworzony, gdy samochód spala benzynę. CO wdychać zajmuje miejsce tlenu, który jest prowadzone do i od twojego serca przez czerwonych krwinek. Zasadniczo zatruwa te komórki i zapobiega ich przenoszenia tlenu do serca i z serca do pozostałej części organizmu. Dzieje się tak dlatego, CO jest mistrzem kamuflażu - jest w stanie przenieść się wyłącza jak tlen. Więc jeśli już palisz, jesteś po prostu głodny swoje serce tlenu, jedna rzecz, to musi działać prawidłowo. Jeśli palisz paczkę fajek dziennie, poziom CO w krwiobiegu pozostanie między 4 a 8 procent [Źródło: The New York Times]. Normalna ilość CO we krwi jest bardzo niski - zero do ośmiu części na milion Największa
To, czy jesteś w grupie ryzyka ataku serca, należy prawdopodobnie spróbować rzucić palenie.. To trudne, ale ludzie robią to każdego dnia na całym świecie, więc można też. Spróbuj wycinanie pierwszy. Przegląd palenia studia dla osób, które nie miały ochoty rzucić wykazały, że zmniejszenie często prowadzi do całkowitego zaprzestania [Źródło: Science Daily]. To również zostało udowodnione, że dużo łatwiej rzucić, jeśli partnerem z kolegą palacza który kopiąc zwyczaj. Nikotynowa terapia za
