Odkrycie wiedza
przygoda zwierzęta automatyczny kultura rozrywka zdrowie Dom i ogród styl życia pieniądze nauka tech
/ Knowledge Discovery >> Odkrycie wiedza >> styl życia >> jedzenie >> recepty >> gotowanie >> regionalny >>

Kurczaka i krewetek Jambalaya

WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje

Dziki orzech ryż to ryż długoziarnisty z orzechowym aromacie i smaku przypomina rodzimych pekan w południowej Luizjanie wsi, gdzie jest uprawiana. Jest ona dostępna w większości dużych supermarketów, ale jeśli nie możesz go znaleźć można zastąpić inną ryż aromatyczny, takich jak basmati i jaśminu. Największa SKŁADNIKI Największa 1 opakowanie (7 uncji) Ryż dziki orzech aromatyczne lub
1 szklanka ryżu basmati 2-1 /2 do 3 szklanki bulionu z kurczaka bez tłuszczu zmniejszonej sodu, podzielone 3/4 łyżeczki soli 1/8 łyżeczki pieprzu czarnego 1/8 łyżeczki pieprzu 1/2 ziemi funt czerwone piersi bez kości kurczaka bez skóry, pokroić w 1/2-calowy kawałki 1 łyżka oleju roślinnego 1 duża cebula 2 szklanki posiekanej czerwone, żółte i zielone papryki 2 ząbki czosnku, mielone 1 duże dojrzałe pomidory, posiekane 6 uncji obrane i deveined średnich krewetek 2 łyżki posiekanej świeżej pietruszki PRZYGOTOWANIE:. Największa

  • Ryż gotować według wskazówek na opakowaniu, zastępując 2 szklanki bulionu z kurczaka w wodzie i pomijając sól Największa Tymczasem połączyć sól, czarny pieprz i papryka w małej misce; posypać pół na kurczaka. Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Dodaj kurczaka; gotować bez mieszania 2 minut lub do złotego. Obróć kurczaka; gotować 2 minuty więcej. Usuń z kurczaka; uchylenie Największa Dodaj cebuli i papryki na samej patelni.; gotować i mieszać 2 do 3 minut, aż cebula jest przezroczyste. Dodaj czosnek; gotować 1 minutę dłużej. Wymieszać z kurczaka, pomidor, krewetki, pieprz i pozostałej mieszaniny 1/2 szklanki bulionu z kurczaka; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; gotować 5 minut, aż krewetki są nieprzezroczyste. Największa Wymieszać z pietruszki i ryżu. Dodaj dodatkowe rosół razie potrzeby zwilżyć ryż. Gotować 3 minuty dłużej, aż płyn jest wchłaniany i Jambalaya jest gorący
    Ten przepis wydaje się w:. Południowa informacje o wartościach odżywczych: Sód 589 mg Białko 29 g Węglowodany 4 g Fiber 56 g Cholesterol 100 mg Tłuszcze nasycone 1 g Tłuszcz 7 g Kalorie z tłuszczu 17% kalorii 398 dietetycznych WYMIANA: Mięso 2 Warzywo 3 Skrobia 2-1 /2 Fat 1/2

    • regionalny

    więcej kategorii

    Prawo autorskie © 2015-2016 Odkrycie wiedza