Creole Krewetki i Rice

Creole Krewetki i Ryż Prep i Czas gotowania 20 minut
WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje
SKŁADNIKI Największa 2 łyżki oliwy z oliwek 1 szklanka niegotowane ryżu białego 1 puszka (około 14 uncji) pokrojone w kostkę pomidory z czosnkiem 1- 1/2 szklanki wody 1 łyżeczka przyprawy Creole lub Cajun mieszanka 1 funt obrane krewetki gotowane Średni 1 pakiet (10 uncji) mrożone okra lub Największa 1-1 /2 szklanki cukru, mrożone przystawki groch, rozmrożone PRZYGOTOWANIE: Największa

Rozgrzać olej w dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj ryż; gotować i mieszać 2 do 3 minut, aż lekko rumiane Największa Dodaj pomidory, wodę i Creole przyprawy.; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; przykryć i gotować na wolnym ogniu 15 minut.
Dodaj krewetki i okra. Przykryć i gotować 3 minuty lub do podgrzania. Największa Największa Uwaga Okra są podłużne zielone strąki. Po ugotowaniu, wydziela się lepką substancję, która działa jako dobry środek zagęszczający. Ten przepis wydaje się: Southern informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1-3 /4 szklanki Fiber 3 g Węglowodany 51 g Cholesterol 221 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 19% kcal Białko 30 g 406 831 mg sodu w diecie WYMIANY : Warzywa 1 Skrobia 3 Mięso 3