scrod jest młody dorsza. Firma, chude białe mięso jest wszechstronny i łatwy do miłości. Podobnie jak wszystkie owoce morza, to jest źródłem podstawowych omega-3 kwasów tłuszczowych. Największa SKŁADNIKI Największa 1/2 szklanki zaprawiony suche bułki tartej 1 łyżeczka startej skórki cytryny świeże papryka 1 łyżeczka koperku 1 łyżeczka suszonych chwastów 3 łyżki wszystkim przeznaczenia mąki 2 białka jaj 1 łyżka wody 1-1 /2 funtów Boston scrod lub Gardłosz filety, pokroić na 6 części (1/4 funta każda) 2 łyżki margaryny, sos tatarski topione (przepis) cytryna kliny PRZYGOTOWANIE: Największa
Dodaj filet z ryby, jeden na raz, do torby. Seal worek; zwrócić się do płaszcza ryby lekko. Usuń ryby; zanurzyć się mieszaniny białka jaja, pozwalając nadmiar spływa. Rolka ryby w mieszaninie miękiszu chleba. Miejsce w przygotowanej galaretki-rolki patelni. Powtórz z pozostałymi filetów rybnych. Mżawka margaryna równomiernie na ryby. Piec 15 do 18 minut lub do momentu, gdy płatków ryb łatwo badanych z widelcem.
Przygotuj sos tatarski, gdy ryba jest do pieczenia. Podawaj rybę z kawałkami cytryny i sosem tatarskim
Ten przepis wydaje się w:. Northeastern Wartości odżywcze: Porcja: 1 szt scrod z 2 łyżki sos tatarski Sód 754 mg Białko 23 g Błonnik <1 g Węglowodany 18 g Cholesterol 49 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 5 g Kalorie z tłuszczu 21% kalorii w diecie 215 WYMIANA: Mięso 2-1 /2 Skrobia 1