Szaszłyk Niçoise

INGREDIENTS tuńczyka
1/2 szklanki oliwy z oliwek ocet balsamiczny 1/4 szklanki 3 ząbki czosnku, posiekane 1 łyżka posiekanego świeżego rozmarynu 1/2 łyżeczki pieprz czarny 1 funt steki z tuńczyka, pokroić na 1-1 /2 cala chunks 1-1 /2 funtów średnie czerwone ziemniaki, zakwaterowani 1 duża czerwona cebula, pokroić na 8 równych klinów 1/2 funta zielona fasola, przycięte i pokroić w długościach 2-calowe 8 filiżanek mieszane sałaty 1 duży pomidor, pokrojone na 8 klinów 12 dojrzałe oliwki, zakwaterowani 2 ugotowane na twardo białka, 1 łyżka PRZYGOTOWANIE Slivered odprowadzana kaparami: Największa

Połącz olej, ocet, czosnek, rozmaryn i pieprz w malakserze lub blenderze; Proces aż rozmarynu jest drobno rozdrobniona. Umieść opatrunek w 1/4 filiżanki średniej misce. Dodaj błękitnopłetwego; zwrócić się do płaszcza. Przykryć i przechowywać w lodówce 1 godzina. Wlać sos w słoiku pozostałe z pokrywą szczelną. Odstawić.
Cooka ziemniaki we wrzątku 6 minut lub do momentu zmięknie. Transfer do średniej misce; dodać cebulę. Wstrząsnąć opatrunek i wlać około 2 łyżki ponad mieszaniny ziemniaczanej; podrzucać delikatnie płaszcz
Dodaj fasolkę z gotującą się wodą.; gotować 3 minuty lub do ostre przetargu. Odcedzić i wypłukać w zimnej wodzie. Największa ziemniaki i cebula na wątku szaszłyki. Temat na oddzielne tuńczyka szaszłyków. Warzywa Grill powyżej średniej rozżarzonych węglach około 10 minut lub do czasu dobrze rumiane. Grill tuńczyka 6 do 8 minut, aż płatki ryb podczas badania z widelcem. Największa Toss 1/4 szklanki sałaty z dressingiem; przenieść na duży talerz. Wrzucić fasolkę z pozostałej opatrunku; zorganizować na sałacie. Usuń z tuńczyka, ziemniaki i cebulę z szaszłyków; miejsce na sałatki. . Udekorować pomidorów, oliwek, białka jaj i kaparami
Ten przepis wydaje się w języku: Francuski Wartości odżywcze: 137 mg sodu Białko 21 g Węglowodany Błonnik 2 g 32 g Cholesterol 33 mg Tłuszcz 21 g Kalorie 390 dietetycznych WYMIANA: Tłuszcz 3 Mięso 2 Skrobia 2