Nonstick gotowania oliwy sprayu 1/2 funta piersi kurczaka bez kości bez skóry, pokroić w 1/2-calowe kawałki 1 duża cebula, pokrojona w kostkę 3 puszki (14-1 /2 uncji każda) bulion z kurczaka 1 puszka ( 15 uncji) pomidory, nieodprowadzony 1 może (14 uncji) Wielkie fasola Northern, wypłukane i osuszone 2 średnie marchewki, plasterki 1 duża ziemniaki, pokrojone w kostkę 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki pieprzu 1 szklanka zamrożone włoskie fasolkę 1/4 puchar przygotowane pesto tarty ser parmezan (opcjonalnie) Przygotowanie: Największa
Dodaj bulion z kurczaka, pomidory z sokiem, Wielka fasoli Północnej, marchew, ziemniaki, sól i pieprz. Doprowadzić do wrzenia, mieszając, aby zerwać pomidory. Zmniejszyć ogień do minimum. Przykryć i gotować na wolnym ogniu 15 minut, mieszając od czasu do czasu. Dodaj fasolkę; gotować około 5 minut, aż warzywa lub bardziej będą miękkie. Największa Chochla zupa do miski. Top każdej porcji z 1-1 /2 łyżeczki pesto i posypać parmezanem, w razie potrzeby.
Ten przepis wydaje się w języku: Francuski Wartości odżywcze: Porcja: ok 1-1 /2 szklanki zupy sodu 1,064 mg białka 12 g Błonnik 5 g Węglowodany 18 g Cholesterol 19 mg tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 30% 164 kalorii w diecie WYMIANA: Fat 1/2 Mięso 1 Skrobia 1