Polędwiczki wieprzowe z Salsa

INGREDIENTS Mandarin Największa 1-1 /2 funtów schabu bez kości schabowe, pokroić w 1/4-calowe paski 1 szklanka soku pomarańczowego 1 średni pieprz zielony dzwon, drobno posiekane 1 puszka (10-1 /2 uncji) mandarynki pomarańczowe segmenty, odsączone i pokrojone 1-1 /3 szklanki czerwona cebula, podzielone 1/2 szklanki zamrożone kukurydza całego jądra, rozmrożone 2 łyżki oliwy z oliwek, podzielić 4 łyżeczki mielonego butelkach czosnku, podzielona 1-1 /2 łyżeczki chili w proszku, podzielone 1-1 /4 łyżeczki soli, podzielone 1-1 /2 łyżeczki kminku 1/4 łyżeczki PRZYGOTOWANIE czarny pieprz: Największa

kombajny wieprzowiny i sok pomarańczowy w średniej misce. Odstawić. Największa W innej misce wymieszać paprykę, segmenty mandarynki, 1/3 szklanki cebula, kukurydza, 1 łyżka oleju, 1 łyżeczka czosnku, 1/4 łyżeczki chili w proszku i 1/4 łyżeczki soli. Odstawić Największa. Ciepła pozostałego oleju 1 łyżka w dużej nonstick patelni na średnim ogniu. Dodaj pozostałe 1 szklanka cebuli i 3 łyżeczki czosnku. Gotować i mieszać 5 minut, aż zmięknie i zaczynają brązowy. Największa Podczas cebulę i czosnek są gotowanie, spuścić wieprzowiny, zastrzegając sok pomarańczowy. Wrzucić wieprzowinę, pozostałe 1-1 /4 łyżeczki chili w proszku, pozostały 1 łyżeczka soli, kminek i pieprz czarny. Dodaj wieprzowiny na patelni; gotować i mieszać przez 5 minut lub do momentu, wieprzowina jest gotowane przez i lekko rumiane. Dodaj 1/3 szklanki zastrzeżone sok pomarańczowy marynatę do patelni. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia. Zmniejszyć ogień do średniego; gotować 1 do 2 minut, aż ciecz zagęszcza się nieznacznie. Podawać natychmiast z mandarynki salsy.
Serving Sugestia Podawać z ryżem i mieszanką parze różyczki brokułów i marchwi. Ten przepis wydaje się: chiński informacji żywieniowych: Sód 756 mg Białko 39 g Węglowodany Błonnik 2 g 21 g Cholesterol 81 mg Tłuszcz 23 g Kalorie 448 dietetycznych WYMIANA: 5 Fat 2 Mięso Owoce Warzywa 1 1