aromatyczne przyprawy w tym sosie urozmaicić ziemniaki tak dobrze, nie ma potrzeby, aby dodać zwykłe liczby kalorii, sodu i tłuszczach obciążony wykaszarki można znaleźć w barach ziemniaków.
składnikach Największa 4 średnie ziemniaki do pieczenia 1 szklanka posiekanych cebula 1/2 szklanki posiekanej zielonej papryki 2 ząbki czosnku, 1 łyżeczka mielonego 1 może oliwa z oliwek (około 15 uncji) fasola zmniejszonej sodowe, płucze i osuszone 1 puszka (około 14 uncji) nie-soli dodanej pomidory, pokrojone i nieodprowadzony 1 może (4 uncje) pokrojone w kostkę łagodne zielone chiles 1/4 szklanki posiekanej świeżej kolendry lub pietruszki 1 łyżeczka mielonego kminku 1 łyżeczka chili w proszku 1/4 łyżeczki czerwonej papryki 1/4 szklanki obniżonej zawartości tłuszczu 1/4 szklanki kwaśnej śmietany (1 uncji) rozdrobnionych o obniżonej zawartości tłuszczu ser Cheddar PRZYGOTOWANIE: Największa
Delikatnie poruszaj ziemniaki poluzować miąższ. Cut przemierzają szczeliny w każdym ziemniaka. Umieść ziemniaki na czterech talerzach. Prasa ziemniaków kończy otworzyć szczeliny. Łyżka mieszanka fasoli na ziemniaki. Top z kwaśną śmietaną i posypać serem
Ten przepis wydaje się w:. Warzywa przystawka informacje o wartościach odżywczych: Fiber 8 g Węglowodany 72 g Cholesterol 11 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 5 g Kalorie z tłuszczu 12% kalorii 384 Białko 15 g 88 mg sodu w diecie WYMIANA: Fat 1 Warzywa 2-1 /2 Skrobia 4