Turcja Kanapki z pieczonymi Bell Peppers

INGREDIENTS Łódź 2 duże papryki Red dzwon 8 plasterków pełnoziarniste pieczywo lub proso 1/4 szklanki liści obniżonej zawartości tłuszczu majonez 8 szpinak lub Największa 4 sałata rzymska pozostawia 8 cienkie plasterki czerwona cebula 1 /2 funta cienkie plasterki pieczonego indyka bez skóry piersi 8 dużych świeżych liści bazylii (opcjonalnie) PRZYGOTOWANIE: Największa

Rozgrzej brojlerów. Wytnij papryka na ćwiartki; odrzutów wynika, błony i nasiona. Papryka miejsce, skóry do góry, pokryte folią na blasze do pieczenia. Kłótnia 3 cale od ciepła 10 minut, aż skóra jest zaciemniony. Zawinąć w folię papryki z blachy do pieczenia; pozostawić na 10 minut. Złuszczyć skórę i wyrzucić. Największa Rozłóż 4 kromki chleba z majonezem. Top z szpinaku, cebula, papryka i indyka, bazylii, w razie potrzeby. . Top z pozostałych kromki chleba
Ten przepis wydaje się w: Kanapki Wartości odżywcze: Porcja: 1 kanapka Fiber 11 g Węglowodany 34 g Cholesterol 52 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 5 g Kalorie z tłuszczu 17% kalorii 262 Białko 22 g Sód 301 mg dietetyczną WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 2 Mięso 2