Istnieje również wiele innych sztuczek można użyć do. cofać się na stężenia sodu w fast food. Na przykład, aby małe frytki McDonald zawiera 160 miligramów sodu, ale poprosić o służbie od świeżej partii, która nie została jeszcze osolonej i znacząco zmniejszyć tę liczbę. Jeśli wy, częste delikatesów i sklepów warstwowe, monitorować ilość deli mięsa, że idzie na kanapki, jako przetwory mięsne delikatesy ma wysoki poziom sodu. Zapytaj o chleba pełnoziarnistego i stos na warzywa. Unikaj tych słone chipsy i złapać trochę świeżego owocu jako strony, które pomogą Ci stworzyć bardziej zrównoważony posiłek. Największa
Można nawet zrobić wykres jesz w ciągu dnia, aby utrzymać się z tego, jak dużo sodu można jesteś czasochłonne. Pobierz program w telefonie lub na komputerze, aby pomóc w tym, jeśli chcecie. Jeśli widzisz, jak wiele masz spożywania sodu oraz z jakich źródeł, będzie cię zmotywować jeszcze bardziej cofać się na tych słonych pokarmów! Największa
czytania naszych porad na znalezienie niskiego sodu fast food dalej.
Porady dla znalezienia niskosodowej Fast Food
poza tylko sprawdzanie faktów odżywczych, istnieje wiele innych sposobów, aby zmniejszyć spożycie sodu w oknie napędu-through. Może to dziwić, ale regularne hamburger w większości restauracji fast-food zawiera niższy poziom sodu niż jakikolwiek inny kanapkę w menu! Najważniejsze jest, aby uważać na ukryte źródła soli w burger dodatków, takich jak ketchup, ser, boczek i ogórki. Jedno opakowanie keczupu opakowaniach 110 miligramów sodu sam. Porzucić te dechy i pójść na więcej warzyw, takich jak sałata czy pomidory, dodać smak i konsystencję do hamburgera. Największa
Ponadto, wiele osób zakłada, że zamawianie sałatkę oznacza zamawiania zdrowo. Źle! Większość sosy sałatkowe i polewy są winowajcą dla obciążeń sodu. Aby zmniejszyć spożycie sodu na sałatki, opuść słony dodatków takich jak grzankami i boczkiem, i przejdź do lekkiego ubierania, ale wykorzystać tylko połowę pakietu. Zamówić sałatkę bez mięsistych d
