Jeśli chodzi o gotowanie się danie główne mięsa, staje się detektywem jedzenie jest jeszcze ważniejsza. Będziemy wyjaśniać, dlaczego, obok. Największa 4. Wybierz Chicken, nie Ham Największa
Jak to jest w szoku naklejki sodu? (Tylko to, co chcesz umieścić dwie kromki chleba i nie mówimy cały pakiet tutaj) szynki zawiera więcej niż 500 miligramów sodu. Kawałek pieczona pierś z kurczaka, bez tłuszczu doda więcej niż 600 miligramów sodu do posiłku. Największa
W ogóle, choć, kurczak jest bezpieczniejsze niż niskiej sodu szynką. Uncja za uncję, szynka jest znacznie bardziej zasolone. Jest to preparat, który daje sól cured ham więcej niż dwukrotność sodu jej raz ptaków odpowiednik. Największa
Nawet jeśli można dotrzeć do produktów drobiowych w nawie spożywczym, nadal trzeba być czujnym. Cztery uncji świeżego kurczaka lub indyka ma tylko 50 miligramów sodu, w porównaniu do trzycyfrowa sodu w zaprawiony indyka pieczeń można zrywać z obudowy zamrażarki: Wystarczy jedna porcja dzierży aż o 760 miligramów. Możesz dostać ten sam entrée, w wersji low-sodowego, kupując unseasoned świeżego indyka i nie-sodowe, dodając przyprawy i zioła, podczas pieczenia. Największa
, zakup świeżego drobiu, który nie jest w kształcie do kanapek wielkości plastry nie znaczy, będziesz uniknąć sodu. Oglądaj etykiety. Niektóre surowy drób został wstrzyknięty w słonej wodzie; dodatki te mogą przyczyniać się od kilku do 119 miligramów do ponad 400 mg sodu w jednej porcji. Największa
Nawet najbardziej oddany etykiety-czytelnik może siądę, jeśli chodzi o owoce morza, choć. Które stwory z morza muszą znaku ostrzegawczego sodu? To wszystko na następnej stronie. Największa 3. Wybierz Salmon, nie skorupiaków Największa
Owoce morza sprawia, smaczny posiłek, a przez większość czasu nie stanowią zagrożenia dla zdrowia (chyba, że masz skłonność do toczenia kulinarne kości z trującej ryby fugu, że jest). Przed tie na szelkach i zjeść posiłek na swój sposób przez święta admirała w jednym popularnej sieci restauracji, jednak o tym pamiętać:
