5 zawiera sodu Foods na kolację
Zespół ponownie sodu? Nawet jeśli już zatrzymana posypywanie solą swoimi żywności, może nadal być na przeciążenia sodu. Według Center for Science in the Public Interest, 77 procent dziennego sodu pochodzi z przetworzonych i przygotowanych jesz. - Długo przed kiedykolwiek dodać odrobinę soli Największa
Podczas gdy można oczekiwać, aby znaleźć sodu w oczywistych miejsc - precle pokryte soli, na przykład - to również czai się w tysiącach innych gotowych do spożycia, z budyniem i zboża do chleba i warzyw w puszkach. A ponieważ występuje sodu naturalnie w różnych produktów spożywczych, nie jesteś w niebezpieczeństwie się zbyt mało. Największa
Dlaczego ma to znaczenie? Na początek, nie możesz żyć bez sodu. Pomaga utrzymać poziom płynu wewnątrz komórek krwi, które przekazują informacje do mięśni i nerwów. Pomaga również swoje jelito cienkie wchłaniania substancji odżywczych. Jednak zbyt dużo sodu w diecie może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, które mogą odgrywać rolę w chorobach serca, choroby nerek lub uderzeń. Największa
Tak więc, nawet jeśli trzeba sód, jesteś na dobrej drodze jeśli już odłożył saltshaker. Wystarczy jedna łyżeczka soli zawiera aż o 2,325 miligramów sodu, który jest więcej niż 2300 miligramów dziennego limitu -., A większość Amerykanów spożywać dwie lub trzy łyżeczki soli dziennie Największa
Jeśli jesteś naprawdę zdecydowany oglądać spożycie sodu, spróbuj ustalania tych potraw na kolację. Nie tylko są one niemal wolny od sodu, są smaczne, zbyt. Największa 5. Wybierz Brokuły, nie Seler Największa
Warzywa są podstawą każdego zdrowego obiadu, ale jeśli oglądania sód go Opłaca się wybrać świeżych lub mrożonych warzyw - nawet jeśli masz zamiar gotować je przed posiłek. To dlatego, że, czy pary lub sauté swoje świeże produkty, można kontrolować wprowadzanie soli lub innych przypraw bogatych w sód. - Co jest dokładnie to, dlaczego należy unikać warzyw w puszkach Największa
Konserwanty, przyprawy i sól są liberalnie dodany do rodzaju wyrobów znajdą Państwo w puszce, i spowodować zawartość sodu rakieta. Jedna filiżanka kukurydzy w puszkach ma 384 miligramów sodu, podczas gdy kłos ma nędzne 13 miligramów Największa
Jeśli nalegać na zakup warzyw w puszkach, skręć w ". Mniejsze zło " Podejście: Wybierz konserwy z " bez soli dodanej " etykiety, a następnie spłukać zawartość przed jedzeniem dokładnie. Największa
Pam
[1] 