Wychodzisz na obiad może być największym wyzwaniem diety niskosodowej , ale nie ma powodu nie możesz cieszyć się wieczór z kilkoma modyfikacjami. Przed wyjazdem, spójrz na stronie internetowej w restauracji, aby zobaczyć, czy informacje o wartości odżywczej jest dostępny. Jeśli tak nie jest, nie bój się zadawać pytania po przyjeździe. Mogą gotować element bez soli? Czy pieczone ziemniaki zawijane w soli? Są to dobre przykłady pytań, które należy zadać, które pomogą Ci podjąć świadomą decyzję. Ponadto, należy unikać smażonych potraw, które zwykle zawierają absurdalne ilości sodu, i prosić o rzeczy, jak sosów czy dressingów na stronie, dzięki czemu można kontrolować, ile z tych pozycji zazwyczaj sodu wypełnione jecie. Wreszcie, należy poprosić o zastępstw. Na przykład, jeśli posiłek pochodzi z frytkami, poprosić o sałatką zamiast. Przy odrobinie przygotowania, może masz świetny posiłek w restauracji bez słonej kolacji towarzysza. Największa
Spożywanie posiłków o niskiej zawartości sodu w domu zaczyna się w sklepie spożywczym, i czytania etykiet odżywiania pomoże w dokonaniu właściwych wyborów, kiedy tam jesteś. Najczęstsze słowa kluczowe szukać są " sody " lub ". sodu " Pamiętaj, że składniki są wyświetlane w kolejności od najbardziej do najmniej, więc jeśli pojawi sodu w pierwszych pięciu składników, można liczyć na tego produktu zawierającego dość ciężką dawkę. Wiele produktów convenience mają wersje o niskiej zawartości sodu, ale to jest zawsze dobry pomysł, aby sprawdzić, ile miligramów są w produkcie niskosodowej, ponieważ nie może być tak niskie, jak chcesz. Ponadto, dowiedzieć się, co oznaczają różne terminy. Na przykład, istnieje różnica pomiędzy " bez soli " i " bez soli dodana ". Jeśli produkt mówi " nie dodatkiem soli, " to nie znaczy, że to nie zawiera soli, to po prostu oznacza, że producent żywności nie dodawać więcej. Największa Składniki sodu do Unikaj Łódź
Puszki
