5 porad na Kłucie do Porady Low

5 na trzymanie się diety o niskiej sodu na kolację
5 porad dla Trzymanie się dietę o niskiej zawartości sodu w Dinner

" Margaritaville, " Jimmy Buffet śpiewał o utraconej shaker soli i ekspertów w dziedzinie zdrowia, że ​​wiele osób ma podobny romans z uruchomieniem białe rzeczy na wszystko, od koktajli i do deserów. Ponieważ nasz organizm nie potrzebują sodu w celu prawidłowego funkcjonowania, American Heart Association (AHA) zaleca około 1500 miligramów (trochę więcej niż pół łyżeczki) dziennie. Ale większość Amerykanów zużywają dwa razy więcej niż kwota przez paczkowanego jedzenia, posiłki w restauracji, a zależność od Solniczka. Dieta o niskiej zawartości sodu ma wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych, w tym obniżenie ciśnienia krwi, co zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Ale, jeśli masz kogoś, kto przyzwyczajony do tego dodatkowego drgania lub dwa z Solniczka, to może być trudne, aby zerwać z nałogiem - szczególnie przy obiedzie. Oto pięć wskazówek, aby proces nieco łatwiej. Największa 5. Eksperyment z Flavor

Profesjonalni kucharze często eksperymentują z różnymi składnikami AMP się w smak potraw, a można zrobić tak samo jak obniżyć spożycie sodu. Istnieje wiele różnych przypraw z całego świata, można wprowadzić do podniebienia, a tak wiele nowych smaków, twoje kubki smakowe mogą nawet nie zauważyć braku soli. Na przykład, kwasy, takie jak sok z cytryny lub ocet może rozjaśnić smak jedzenia, gdy stosowane z umiarem. Inną sztuczką jest do smaku żywności gotować na obiad, zanim sól go. Możesz być zaskoczony, jak dobry przepis smakuje bez niego, ale czy to naprawdę wydaje się być brak, spróbuj alternatywny składnik przed chwytając substytut soli lub soli. Największa zwykłej soli alternatywy

Seler Seed

Cynamon Największa

Kmin Największa

Świeże zioła Największa

Czosnek Największa

sok z cytryny Największa

Gałka muszkatołowa Największa

Oregano

Estragon Największa

Ocet
4. pożegnać się z Salt Shaker Największa

Jeśli jesteś przyzwyczajony do posypania sól na kolację, może to być czas, aby usunąć Pokusa całkowicie. Zgodnie z AHA, dodanie soli przy stole tak naprawdę nie ma wiele z pozytywnym wpływem na posiłek, ponieważ sól zwiększa smaki danie najlepiej w trakcie jej gotowania. Zapoznaj się z soli ze stołu i ukryć go w szafce z resztą swoich przypraw. Jeśli nie można zamknąć zimno indyka, zwrócić się do lekarza, jeśli można użyć jako substyt

Page [1] [2] [3]