Kale stał się mała czarna sukienka świata kulinarnego:??? Elegancki, subtelny i idealne dla prawie każdego okazja. To ma sens wtedy, że po obejrzeniu kale pojawiają się w menu i pokazy gotowania, ja uległem do trendu. Chipy kale zamówić? Absolutnie. Sok kilka Liście ciemnozielone warzywa do mojego porannego smoothie? Oczywiście. Dodać jarmuż do mojego wieczornego smażyć? Pewnie. Unikaj wszystkich znanych współpracowników aż do tego ataku szkodliwych przejściach gazowych? Niestety, tak. Największa
Ten członek rodziny krzyżowych jest kuzynem brokuły, kalafior i Collard Greens. Jest uważany za " pożywienie " ze względu na wysoką zawartość odżywczą, szczególnie jeśli chodzi o przeciwutleniacze, w tym beta-karotenu, witaminy C i witaminy E. Podczas gotowania jarmuż zmniejsza jego uderzenie odżywcze, jedna filiżanka surowej kapusty ma 3 g białka oraz 2,5 g błonnika, oraz obejmuje również kwasu foliowego i witaminy A i K. Zawiera także omega-3 kwasów tłuszczowych i składników mineralnych, takich jak potas, wapń i cynk [źródło: Tweed]. Największa
Kale może być dobre dla zwiększenia własnego zdrowia, ale nie pochodzi z ceną - to może być dość trudne na przewodzie pokarmowym. Więc dlaczego kapusta ludzie gazowy? Na ogół, cokolwiek jest zbyt trudne do trawienia powoduje gaz. Jedna filiżanka surowej kapusty, co jest zdrowe, na wiele sposobów, zawiera prawie 15 procent dziennego spożycia błonnika dla dorosłych. Większość z tego włókna jest nierozpuszczalnego odmiany, która stanowi wyzwanie dla armii bakterii w jelicie grubym, które atakują strawionego pokarmu. Jeśli atak nie działa, żołnierze często rezygnują z walki do wynajęcia jedzenie przejść do miejsca przeznaczenia. Niestrawioną żywności do fermentacji w okrężnicy, co powoduje mniejszą dolegliwości brzucha i nagazowania. Jarmuż zawiera również rafinozę, złożoną niestrawnych cukru, które mogą powodować nadmierne gazy Największa
Jeden raport, który przeanalizował ponad pięć tuzin badań na temat skutków pokarmowego węglowodanów niskie trawieniu. - W tym włókna - stwierdzono, że konsumpcja prowadzi do nadmiernego Gaz, zwłaszcza podczas jedzenia w dużych ilościach. I wiecie co jeden z najlepszych żywności-producentami okazuje się być? Kale [źródło: Grabitske]. Największa