4. Zastanów leki anty-palenia. Największa
bupropion SR, nikotyny gumy, nikotyna inhalator, nikotyny spray do nosa i plaster nikotynowy może podwoić swoje szanse na rzucenie. Zapytaj się z lekarzem w celu uzyskania porady. Kobiety w ciąży i osób z schorzeniami nie powinni przyjmować te leki, o ile nie zostały wypowiedziane do pierwszego lekarza. Największa
5. Przygotować się do ewentualnego nawrotu choroby. Największa
Większość nawrotów występuje w ciągu pierwszych trzech miesięcy po rzuceniu palenia. Unikaj alkoholu i jest wokół innych palaczy. Oba mogą utrudniać sukces. Wielu palaczy mogą spodziewać się zdobyć kilka kilogramów - na ogół mniej niż 10 funtów. Złe nastroje i łagodna depresja są także wspólne. Największa
Pamiętaj, że istnieją sposoby, aby zminimalizować te skutki uboczne. Ćwiczenia i zdrowe jedzenie (przekąski na kije kontra fast foodów marchwi) są wśród sposobów walki przyrostu masy ciała, depresja, wraz z różnych form poradnictwa (indywidualne, grupowe lub telefonicznych). Największa
